Logo Catalunya Diari
Logo Catalunya Diari
Logo Instagram
Logo Whatsapp
Imatge que mostra un termòmetre marcant altes temperatures, un ventilador i una persona parlant, amb el sol brillant al fons.

L'avís per a aquesta setmana a Espanya que té preocupat Roberto Brasero: 'seguiran'

Els experts avisen del que pot passar aquests dies a la nit a moltes zones i Roberto Brasero dóna alguns trucs

La calor més sufocant de l'estiu no se'n va. Tot i que aquesta setmana encara no s'ha pronosticat una onada de calor, les temperatures extremes no donen treva. A moltes zones, els termòmetres arribaran als 40 graus, i les màximes continuen situant-se en punts extrems.

Segons l'Agència Estatal de Meteorologia (AEMET), aquesta setmana es preveu un lleuger descens de les temperatures al'inici, seguit d'un ascens gradual. Les temperatures superaran els 35 graus a gran part de l'interior de la meitat sud, la vall de l'Ebre i la conca del Duero. Fins i tot sobrepassaran els 40 graus a les valls de la meitat sud.

Tres nois caminen per un passeig amb poca roba, i al cercle, una dona refrescant-se en una font
Roberto Brasero té clar que la calor no se n'anirà | Europa Press

No obstant això, una de les preocupacions més grans per a la població és la persistència de les altes temperatures mínimes. Tot i que la calor diürna és difícil de suportar, el que realment afecta la qualitat de vida són les nits càlides.

Les altes temperatures nocturnes impedeixen un descans adequat, cosa que provoca irritabilitat i malestar durant el dia. I això és una cosa que està preocupant especialment Roberto Brasero. L'expert ja ha donat les claus per passar millor aquestes jornades complicades.

Seguiran les nits tòrrides

L'AEMET adverteix que les temperatures mínimes "seguiran per sobre dels 25 graus" als litorals orientals peninsulars. Això significa que continuarem experimentant nits tropicals i fins i tot tòrrides a molts punts del país.

Termòmetre marcant temperatures altes amb un ventilador en una habitació i emojis d'advertència i calor.
Les nits seran molt patides a diverses comunitats | Getty Images, PixaBay, catalunyadiari.com

Cal recordar que les tropicals són aquelles que no baixen dels 20 graus, mentre que les tòrrides són les que no baixen dels 25 graus. Cosa que està succeint a molts territoris del país.

De fet, les úniques zones que es lliuren d'aquestes nits més caloroses són les de la meitat nord-oest. Les comunitats del nord, així com certes províncies de Castella i Lleó, sí que tindran temperatures mínimes per sota dels 20 graus a la nit.

A la costa mediterrània, però, s'espera la situació contrària. Les mínimes amb prou feines baixen a la nit, cosa que, unida a la humitat, dóna peu a unes nits complicades.

Roberto Brasero dóna les claus per suportar aquestes nits

Roberto Brasero ha alertat repetidament aquest estiu sobre les conseqüències de les nits tropicals o tòrrides, i ha subratllat el seu impacte negatiu en la qualitat del son. Per contrarestar aquests efectes, Brasero ha ofert diversos consells pràctics.

Imatge de fons de diverses persones caminant per Sevilla en un dia de sol i una altra imatge de turistes a la platja de la Malagueta, a més d'un primer pla de la cara de Roberto Brasero
Roberto Brasero avisa del perill de la calor i diu com evitar-ho a la nit | Europa Press, Instagram: @tiempobrasero

Un dels punts clau és el sopar: recomana no sopar gaire ni tard, ja que la digestió fa que el cos treballi, generant més calor. Optar per sopars lleugers i primerencs pot ajudar a evitar l'excés de calor en ficar-se al llit.

A més, Roberto Brasero destaca la importància de la vestimenta per dormir. Suggerint l'ús de pijames de cotó que facilitin la transpiració, ajudant així a alliberar més suor i mantenir el cos fresc.

Per combatre la calor nocturna, Roberto Brasero també suggereix l'ús de bosses de fred de gel col·locades sota el coixí. Esmenta les mantes de refredament també, que poden abaixar la temperatura entre dos i tres graus, millorant notablement el confort durant el son.