Avui, 13 comunitats autònomes de tot Espanya estan sota alertes taronges i grogues a causa d'una intensa onada de calor. Les temperatures podrien assolir els 43 graus en alguns punts, marcant el pitjor dia d'aquest fenomen meteorològic.
Les autoritats insten la població a extremar les precaucions, mantenir-se hidratats i evitar l'exposició perllongada al sol. Es recomana especial atenció als grups més vulnerables, com ara nens, ancians i persones amb malalties cròniques.
Compte amb els cops de calor
Amb l'arribada de les altes temperatures, és fonamental prendre mesures per prevenir els cops de calor. Una condició perillosa que pot afectar greument la nostra salut. Un cop de calor és una condició mèdica greu.
Passa quan el cos se sobreescalfa i no pot regular la seva temperatura interna de manera efectiva. Aquest trastorn pot ser potencialment mortal i requereix atenció mèdica immediata.
En quina situació et pot fer un cop de calor
El cop de calor generalment es produeix per una exposició perllongada a altes temperatures. Especialment quan es combina amb una humitat alta i una activitat física intensa.
Entre les principals causes hi ha passar molt de temps sota el sol directe sense protecció adequada o estar en llocs tancats i sense ventilació durant onades de calor. També realitzar activitats físiques extenuants en condicions de calor extrema i no consumir prou aigua.
Per evitar un cop de calor, és fonamental mantenir-se hidratat bevent aigua amb freqüència i evitant begudes alcohòliques, amb cafeïna o molt ensucrades. És important vestir-se amb roba lleugera, de colors clars i teixits transpirables. També limitar les activitats a l'aire lliure durant les hores de més calor, entre les 12.00 i les 17.00 hores.
Buscar ambients frescos i ventilats, com ara llocs amb aire condicionat o espais públics, també és crucial. Optar per menjars lleugers i frescos i prendre descansos freqüents durant activitats físiques.
Quins símptomes pots notar? Com identificar-ho
Els símptomes d'un cop de calor es poden desenvolupar ràpidament i són senyals que el cos està en perill. Entre els més comuns hi ha una temperatura corporal elevada, que pot assolir els 40 graus o més. Generalment, també es presenta pell calenta i seca, que es pot sentir calenta al tacte i no presentar sudoració malgrat la calor.
També és freqüent la confusió i la desorientació, amb dificultat per pensar amb claredat i mareigs. Altres símptomes inclouen mal de cap intens i persistent, nàusees i vòmits. Sensació de malestar estomacal, pols ràpid i fort, i en casos severs, pèrdua de consciència o desmai.
Si notes algun d'aquests símptomes en tu o algun conegut, valora si podries estar patint un cop de calor. En cas que creguis que sí, el millor és actuar ràpidament.
Com actuar davant d'un cop de calor
Actuar ràpidament davant d'un cop de calor és crucial per evitar complicacions greus. Davant d'un cop de calor, el primer és buscar ajuda mèdica urgent trucant al nombre d'emergències.
Trasllada la persona a un lloc fresc i ombrejat, preferiblement amb aire condicionat o bona ventilació. Intenta baixar la temperatura corporal aplicant compreses fredes en àrees clau com el coll, les aixelles i l'entrecuix, o ruixant aigua freda sobre la pell i ventant-la.
Si la persona està conscient i pot Nadóre, ofereix-li aigua en petits glops, evitant begudes molt fredes. Vigila de prop els símptomes i, si la condició no millora ràpidament o empitjora, continua esperant l'arribada dels serveis d'emergència mentre continues amb les mesures de refredament.
Col·loca la persona en una posició semiasseguda si està conscient, o de banda en la posició de recuperació si està inconscient. És per mantenir les vies respiratòries obertes i evitar l'asfíxia en cas de vòmit.