La Direcció General de Trànsit (DGT) ha llançat un important avís per a tots els conductors que tenen mals hàbits relacionats amb el son. Conduir amb son és una de les principals causes d'accidents de trànsit, i la DGT vol evitar que més persones posin en risc la vida i la dels altres.
El perill de conduir amb somni: la DGT adverteix milions de conductors
El somni al volant és tan perillós com conduir sota els efectes de l'alcohol. La manca de descans disminueix la capacitat de reacció i augmenta el risc de patir un accident greu. Segons dades de la DGT, els conductors cansats són responsables d'un percentatge preocupant dels sinistres a la carretera.
Un dels problemes més greus és que, moltes vegades, els conductors no són conscients de com estan de cansats fins que és massa tard. La somnolència pot aparèixer de forma sobtada i provocar que una persona es quedi adormida al volant, encara que sigui només per uns segons. Això és més que suficient per perdre el control del vehicle.
Consells de la DGT per evitar adormir-se al volant
Per combatre aquest perill, la DGT ha emès una sèrie de consells que tots els conductors haurien de seguir al peu de la lletra. Aquí t'expliquem els més importants:
- Descansa bé abans de conduir: Dormir almenys 7-8 hores és essencial per assegurar-se que estàs alerta al volant. La DGT recomana no sortir a la carretera si no heu descansat prou, especialment si el trajecte és llarg.
- Evita conduir durant les hores de major somnolència: Les hores més perilloses per conduir són durant la nit, especialment entre les 2 i les 6 del matí. També és comú sentir somnolència després de dinar, per la qual cosa cal estar especialment alerta durant aquestes hores.
- Fa pauses cada dues hores: Fins i tot si et sents bé, és recomanable fer una parada d'uns 15 minuts cada dues hores de conducció. Això permet aclarir la ment i estirar les cames, ajudant a mantenir-se alerta.
- Hidrata't bé i evita menjars pesats: La DGT també aconsella mantenir-se hidratat i evitar menjars copiosos que poden augmentar la sensació de cansament. Prendre aigua amb freqüència i optar per aliments lleugers ajudarà a mantenir-se actiu.
- No confiïs només en el cafè o begudes energètiques: Encara que el cafè pot ajudar-te a estar més despert momentàniament, no ha de ser la teva única estratègia per mantenir-te alerta. El descans adequat és clau, i confiar en la cafeïna et pot donar una falsa sensació de seguretat.
Les conseqüències d'ignorar aquests consells
No seguir els consells de la DGT pot tenir conseqüències fatals. Conduir amb son augmenta exponencialment les probabilitats de patir un accident greu.
A més, els conductors que són sorpresos al volant en estat de somnolència podrien enfrontar-se a sancions si les autoritats consideren que estan posant en risc la seguretat viària.