rtc-config='{"urls": ["https://catalunyadiari.com/rtc_config?h=CANONICAL_URL&key=section_cd"]}'

Catalunya Diari

Telegram : +34 629 74 76 77

E-Mail: info@catalunyadiari.cat

VOTA A L'ENQUESTA

Quin partit triaràs el 28-A?

URGENT

Una dona de 37 anys, agredida i violada a Barcelona

Els 10 consells que t’ajudaran a estudiar més bé

Aquests trucs poden contribuir a fer que treguis millors notes
Una llista de trucs que et permetran optimitzar al màxim les teves estones d'estudi | Psicología y Mente

 

Estudiar mitjançant textos i imatges, encara que pot contribuir a fer que creixis a nivell intel·lectual, consta de determinats aspectes negatius clars.

 

El més evident és que sovint això es du a terme per obligació, cosa que vol dir que, a banda d’haver d’esforçar-se per aprendre determinats continguts, és important poder gestionar el temps del qual es disposa i també l’ansietat derivada d’aquest pes psicològic.

 

Igualment, existeixen alguns altres inconvenients, com ara el fet de veure el deteriorament de la pròpia salut perquè passem molt de temps asseguts i forcem molt la vista o, fins i tot, el fet que ens costi agafar el son.

 

Si volem estudiar bé, ens pot ser molt útil recórrer a determinats trucs psicològics

De tot això es desprèn la conclusió que diu que el fet d’estudiar està molt bé, però que val més la pena poder-ho fer amb eficàcia. Això ho podem aconseguir si prescindim d’estratègies i costums per estudiar que únicament ens frustren i ens cansen. Com que el fet d’estudiar sovint implica molt de temps —la gent sovint hi dedica moltes hores al llarg de la seva vida—, ens hem de preguntar si estudiem de la manera més eficient que hi ha.

 

Per permetre’t que valoris les tècniques que fas servir quan estudies, et portem un recull de diverses recomanacions perquè estudiïs de manera més eficaç i puguis optimitzar esforços i temps en el teu procés d’aprenentatge.

 

Ara bé, quan et disposis a seguir aquest seguit de consells per posar-te a estudiar primer has d’assumir el fet que estudiar més bé no implica necessàriament dedicar més temps a l’estudi. Per tant, alguns d’aquests trucs no es dirigeixen tant a l’estudi en si mateix com a la forma en què es pot distribuir més bé el temps.

Trucs per poder estudiar més bé

Tot seguit, et presentem diverses tècniques i consells molt fàcils per augmentar la teva capacitat d’estudi. Aplicats a la rutina diària, et podran ajudar a tenir millors qualificacions acadèmiques.

 

1. Divideix el temps d’estudi en petites parts

Diverses recerques que s’han conduit al voltant del tema del rendiment en els estudis i dels processos d’atenció demostren que resulta molt més efectiu controlar el temps que es dedica a estudiar, assignant un límit temporal no gaire alt cada vegada a les sessions.

 

És molt recomanable que les estones que passem estudiant no durin més de 30 minuts, perquè sovint es mostra més facilitat quan es tracta d’assimilar informació que es rep de manera repetida i concisa que no quan arriba de forma tediosa i llarga.

 

Es tracta, de fet, de fer que el cervell estigui sempre al 100%. També cal tenir en compte que, per aconseguir-ho, ens ajudarà molt el fet de dormir bé i de mantenir, d’aquesta manera, el son a ratlla.

 

2. Idea la teva rutina d’estudi

Pensar en crear un horari per estudiar i seguir-lo no tan sols serveix per donar una imatge neta i madura, sinó que també repercuteix en gran mesura sobre el nostre rendiment d’estudi.

 

Si abordem l’aprenentatge amb desorganització, segurament ens posarem a estudiar molt tard a la nit, en un moment en què el cansament no ens deixa concentrar bé. Igualment, el fet de tenir un horari fix farà que seguim les estones d’estudi que hem pautat i que els dediquem el temps que els cal.

 

Seguint aquesta direcció, les mateixes coses que poden aplicar-se a l’exercici físic també poden servir per assimilar i memoritzar informació diversa. No deixis totes les coses per a l’endemà!

 

3. Utilitza fulls individuals per crear notes-resum

És important que no et refiïs gaire del truc de subratllar els textos, perquè no t’ajudarà a aprendre’t de memòria els continguts si no els repasses més d’un cop. A més, si només t’ajustes al fet d’aprendre de memòria les paraules subratllades t’estaràs limitant a la forma de distribució de la informació del text original.

 

El truc que funciona de debò, en canvi, és el de crear petits resums i esquemes dins de trossos de paper, perquè així tornem a formular les dades que acabem de llegir i podem idear combinacions de paraules que no són com les del text original però que fan que puguem entendre més bé les coses que llegim, gràcies al fet que podem separar o agrupar aquests trossos de paper com ens vagi millor per assimilar les coses seguint l’ordre que vulguem.

Aprèn els trucs més eficaços per estudiar i aprofitar bé el teu temps | iStock

 

4. Allunya’t de qualsevol distracció

Encara que sembli evident, sempre va bé recordar-ho perquè les distraccions es poden presentar de qualsevol manera i és important que les identifiquem. Hauries d’incloure, dins de la teva llista negra, el mòbil, Facebook i la televisió, encara que també hi pots incorporar diversos elements de la teva vida quotidiana que penses que et poden distreure i mirar de fer tot el que puguis per mantenir-te’n al marge sempre que estudiïs. Com que les sessions d’estudi haurien de ser curtes, no et costarà tant!

 

Si fas això abans de començar a estudiar podràs evitar caure en la temptació quan ja t’hi hagis posat.

 

5. Abans de qualsevol cosa, prepara tot allò que et calgui per estudiar

El fet de tenir preparades totes les coses que et calguin t’impedirà que hagis d’anar-te aixecant per agafar-les i buscar-les —un motiu de distracció recurrent. Igualment, si vincules aquest conjunt d’objectes al fet d’estudiar, cada cop que els vegis et posaràs més fàcilment dins de la dinàmica d’estudi, tot i que no sàpigues ben bé per què.

 

Per això, és interessant que et centris en com organitzes les eines i els llibres que et calen abans de posar-te a assimilar informació. Si tot està a punt per estudiar, tindràs tots els recursos que et calguin ben a mà i podràs estudiar d’una manera més eficient.

 

6. Fixa’t l’objectiu d’estudiar, com a mínim, una unitat d’estudi per sessió

Proposa’t un tema que vulguis estudiar, i centra-t’hi. Si estudies la informació que es vincula entre si perquè pertany a una única categoria o temàtica et serà molt més fàcil de retenir que si estudies diversos segments d’informació desordenats i dispersos.

 

Per aquest motiu, és recomanable llegir la lliçó un primer cop perquè puguis localitzar millor els temes del text i, després, centrar-te en cada tema.

 

7. Evita memoritzar les coses de manera literal

Apropia’t de la informació que trobes als textos. Vincula-la amb moments concrets de la teva vida, torna-la a formular utilitzant les teves paraules i fes servir exemples familiars. Així, assoliràs l’aprenentatge significatiu que et cal, que resisteix més al pas del temps que el que està basat en la memorització de dades que poden semblar-nos que no acaben de tenir sentit.

 

8. No memoritzis la informació de manera lineal

Mira de trobar diferències i semblances entre els diversos conceptes, fragments d’informació que, encara que no estiguin gaire connectats dins dels textos d’estudi, puguin tenir, per exemple, alguna mena de vincle dins de determinades preguntes dels exàmens.

 

9. Practica de manera constant

En el cas que puguis, és interessant que t’avaluïs a partir de qüestionaris o exàmens vinculats amb el tema que estàs estudiant. Encara que això potser et sembla una pèrdua de temps —en el cas que pensis que el temps millor invertit únicament és el que pots dedicar a impregnar-te de la informació que has d’estudiar—, no ho és: aquest temps et servirà per detectar possibles errors i per veure de quina manera progresses. Així, a més, la teva motivació es mantindrà alta —i el teu rendiment també.

 

10. Explica allò que has estudiat a algú altre

Si fas servir les teves paraules per explicar allò que has après, gaudiràs de dos beneficis molt importants —que fan que sigui segurament el consell més útil de tots els de la llista. Per un cantó, si tornes a formular la lliçó podràs fer un repàs mental dels temes estudiats, i per això el temps que dediquis a fer-ho t’ajudarà a assimilar molt millor tot allò que t’havies après. 

 

Per l’altre, aquesta tècnica t’ajudarà a poder-te autoavaluar, a detectar aquelles informacions que et pensaves que ja havies après però que poden resultar problemàtiques en el moment més important i, finalment, a obtenir un control força fidedigne dels progressos que hagis fet.

 

  • Traducció de Psicologia y Mente: ​10 consejos para estudiar mejor y de manera eficiente