El iogurt aporta beneficis notables. Foto: Antena 3
Els iogurts són un dels aliments que no sol faltar mai a la nevera de casa. Per matar el cuc a mig matí, fer un berenar lleuger a la tarda o acomiadar el dia abans d'anar a dormir, es tracta d'un producte fresc, ràpid de menjar i amb força adeptes. Ara bé, quins beneficis aporta? Els repassem, tal com avui els recull «El Confidencial»:
1. Els intolerants a la lactosa en poden prendre. Bona part de la lactosa, en fermentar, passa a ser àcid làctic. Per tant, les persones amb dificultats per pair-lo poden consumir-ne sense problema.
2. Tenen una quantitat important de proteïnes de la millor qualitat. Ajuden al manteniment i a la regeneració de la massa muscular. Consumir-ne ens ajuda a cobrir el total de proteïnes diàries que ens calen.
3. Un iogurt aporta el 20% de les necessitats diàries de calci, vital per als nostres ossos i les nostres dents.
4. Són claus per al desenvolupament dels més petits, perquè aporten propietats nutricionals bàsiques que ajuden al seu creixement i desenvolupament futur.
5. No tan sols aporta proteïnes: calcio, magnesi, fòsfor o potassi, a més de diversos tipus de vitamines, són alguns dels nutrients que ens aporten els iogurts.
6. Sabíeu que també ens pot beneficiar sense menjar-nos-el? Suavitza el rostre i l'hidrata si l'apliqueu, talment com una crema, per la vostra cara. Per cert: si mai us cremeu a la platja, aplicar-ne durant 20 minuts us ajudarà a mantenir hidratada la pell.