El mal d'esquena és un dels més freqüents en la població adulta, i es deu a les postures que tenim cada dia en la nostra vida laboral i quotidiana. El dolor és especialment present a les cervicals, una zona perillosa quant a lesions. Problemes de disc intervertebral, lesions de lligaments, o anomalies diverses poden ser les causants d'aquest dolor, però un dels remeis clau és seure correctament i realitzar exercicis que enforteixin la nostra musculatura.
Un de ben fàcil només necessita una pilota de tennis, una paret i 6 minuts del nostre temps. Seguint les indicacions d'aquest vídeo, podreu ajudar a estimular la musculatura de l'esquena i alleugir el dolor que podem tenir.