Per què acabem tan cansats després d'un dia de platja?

El sol és el principal culpable d'aquesta sensació de cansament

Els dies de platja ens fan acabar cansats. Foto: Cedida.

Molta gent es passa tot l'hivern desitjant que arribi la calor per poder tornar a trepitjar la sorra de la platja i prendre els sol una bona estona. I quan arriba, després d'un dia de relaxament a la tovallola, arribem cansats —però contents— a casa. Accions com caminar per la sorra, que requereix més esforç que sobre sòl ferm, o el bany que ens hem donat, vencent la resistència de l'aigua, podrien ser l'explicació a aquest cansament. Però realment és el sol el que ens fa estar tan cansats quan tornem a casa.

Quan es recomana usar protecció solar, normalment es fa per evitar cremades i disminuir el risc de desenvolupar càncer de pell. També protegir-se el cap per no patir una insolació. Però el sol té altres efectes. En estar tantes hores sota el sol, suem més de l'habitual. La suor refresca el cos, però també va reduint les reserves de minerals i de líquid. Amb la deshidratació, descendeix l'energia que els músculs poden utilitzar i el resultat és cansament. Aquesta mateixa deshidratació té més efectes. El cos intenta compensar la falta de líquids baixant la pressió arterial, la qual cosa pot donar lloc fins i tot a marejos. Per sort, la solució és senzilla: cal anar proveït de begudes adequades, com a aigua, refrescs o begudes isotòniques. També la fruita fresca és d'ajuda.


Comentaris

envia el comentari