La papada es una acumulación de grasa o de piel flácida debajo de la barbilla que puede afectar a la estética del rostro. Muchas personas recurren a tratamientos de medicina estética, con o sin cirugía, para eliminarla y conseguir un aspecto más joven y delgado. Sin embargo, estos tratamientos pueden ser costosos y dolorosos.
Lo primero que debes saber es que la papada puede tener diferentes causas. Como el sobrepeso, el envejecimiento, la genética o la falta de tono muscular. Por lo tanto, es importante que lleves una dieta equilibrada y saludable, que bebas suficiente agua y que evites el consumo de alcohol y tabaco.
Existen dos formas muy efectivas de combatir la papada desde casa: los ejercicios faciales y los masajes. Estas técnicas te permiten trabajar los músculos de la cara y del cuello, estimular la circulación sanguínea y linfática, eliminar las toxinas y reafirmar la piel. Eso sí, debes ser constante y realizarlas durante varios meses.
¿Cuál es la forma para eliminar la papada sin cirugía fácilmente y en casa?
En su canal de YouTube, la periodista e influencer, Susana Yábar, comparte una sencilla rutina que consta de únicamente tres ejercicios destinados a reducir la papada. Son muy fáciles de hacer y solo te llevarán unos minutos al día.
- Pon las palmas de las manos sobre el cuello y mueve la cabeza hacia arriba y hacia abajo durante 15 segundos.
- Pasa la lengua por la parte superior e inferior de las encías durante 15 segundos.
- Introduce los labios y abre y cierra la boca manteniendo la barbilla quieta durante 15 segundos. Sonríe con intensidad apretando los dientes y relaja. Hazlo cinco veces.
Cómo Eliminar Papada en 5 Minutos | Gimnasia Facial En Casa
Los automasajes faciales contra la papada también son muy útiles
Los masajes faciales también son muy fáciles de hacer y puedes usar cualquier aceite vegetal para lubricar la piel. Por ejemplo, activa los ganglios linfáticos haciendo movimientos circulares con los dedos desde detrás de las orejas hasta el centro del cuello.
- Haz un efecto pinza con los dedos pulgar e índice en la mandíbula, los pómulos y el surco nasogeniano, apretando desde el centro hacia las orejas. Repite 10 veces cada zona.
- Aprieta con los dedos pulgares la barbilla hacia arriba mientras con los índices estiras la cara desde el centro de la boca hasta las orejas. Repite 10 veces.
- Estira y estimula los músculos faciales con las manos desde la barbilla hasta las orejas. Una vez hecho esto, estira la zona de la papada desde el centro hasta las orejas.
- Aprieta con las dos manos la comisura externa de la boca y estira hacia atrás. Vuelve a activar los ganglios linfáticos del cuello haciendo movimientos ascendentes y descendentes con las manos.
Como ves, eliminar la papada es posible si sigues estos consejos. Solo necesitas un poco de tiempo, paciencia y voluntad para lograr un rostro más definido y armonioso. ¿A qué esperas para probar estos ejercicios faciales?