Anabel Pantoja ha experimentat al llarg dels anys una notable transformació física, marcada per una pèrdua de pes que ha cridat l'atenció dels seus seguidors. Part d'aquest gran canvi s'atribueix a l'ús de la banda gàstrica, un dispositiu mèdic que es col·loca al voltant de la part superior de l'estómac per reduir-ne la capacitat. Tot i això, Anabel també ha revelat quin aliment és clau per a la seva dieta: "Sempre esmorzo aquest aliment per aprimar-me".
El mètode de la banda gàstrica va deixar d'oferir els mateixos resultats quan Anabel va admetre que la seva rutina de cures havia canviat. Tot a causa de menys exercici, àpats desordenats i un context emocional complex van fer que els efectes inicials es diluïssin.
Tanmateix, Anabel ha destacat que la banda gàstrica és només una eina i que el seu èxit depèn d'un estil de vida equilibrat. En aquest sentit, la col·laboradora de televisió ha compartit quin és el seu esmorzar habitual, al qual atribueix gran part del seu benestar: ous acompanyats de torrades amb alvocat.
Anabel Pantoja ha incorporat aquests aliments a la seva dieta
Aquest tipus d'esmorzar, segons els endocrins, resulta idoni per trencar el dejuni nocturn, ja que la proteïna que aporten els ous proporciona sacietat. A més, àpats com aquests poden ajudar a regular de manera natural la producció de cortisol i afavorir un entorn intern més equilibrat. Segons la Fundació Espanyola de Nutrició (FEN), els ous destaquen per ser molt baixos en calories, combatre l'anèmia i aportar vitamines dels grups A i B.
Laura Arranz, doctora en Alimentació i professora de la Universitat de Barcelona, explica que "l'ou, pel seu contingut nutricional en tot el seu conjunt, és un aliment saciant. Indirectament, esmorzar ous ens ajuda a regular la gana durant el matí i evita el picoteig entre hores, cosa que resulta molt útil per a qui segueix una dieta". A més, incloure ous a la dieta pot afavorir el control dels nivells de colesterol, un aspecte clau per a la salut cardiovascular.
L'esmorzar d'Anabel Pantoja és fàcil de preparar
Per la seva banda, l'alvocat complementa aquest esmorzar aportant magnesi, vitamina B9 i potassi, nutrients que proporcionen energia i contribueixen a un inici del dia molt més equilibrat. Tot i que és ric en greixos saludables, el seu contingut calòric elevat pot no ser adequat per a tots els perfils, per la qual cosa és important ajustar-ne les quantitats segons les necessitats individuals.
L'esmorzar d'Anabel és senzill de preparar: els ous a la planxa amb oli i torrades de pa integral conformen un esmorzar nutritiu i fàcil d'incorporar a la rutina. Per a la col·laboradora, aquesta combinació no només ajuda a mantenir la línia física, sinó que s'ha convertit en un ritual que afavoreix el seu benestar general i la seva energia diària.