Triar un esmorzar saludable pot semblar una cosa senzilla. Però, segons l'Organització de Consumidors i Usuaris (OCU), moltes opcions als supermercats no són tan beneficioses com aparenten.
Per aquesta mateixa raó, en la seva última avaluació, l'OCU ha analitzat 151 coquetes de cereals disponibles en diferents cadenes com Lidl, Mercadona i Carrefour. I ja ha determinat quina d'elles ofereix la pitjor opció.
Les coquetes de cereals solen ser la primera opció que ve al cap quan es pensa en un snack lleuger i saludable. Aquestes poden estar fetes de blat de moro, arròs o altres cereals, i sovint es troben en versions bàsiques o amb sabors afegits com xocolata o maduixa per augmentar el seu atractiu. No obstant això, la investigació de l'OCU revela que moltes d'aquestes coquetes no compleixen amb els estàndards de salut que prometen.
Per dur a terme aquesta avaluació, els experts de l'OCU han examinat els ingredients i la composició nutricional de les coquetes. Per a això, ha usat l'escala Nutriscore, que classifica els aliments de la A (més saludable) a la E (menys saludable). L'anàlisi ha inclòs 73 coquetes normals, 18 de sabors i 60 amb xocolata.
Aquestes són les pitjors coquetes del súper, segons l'OCU
I el resultat va ser més que sorprenent. Finalment, la coqueta de cereals de xocolata Sondey Bio Organic, disponible a Lidl per 1,39 euros, va ser qualificada de categoria E. Es tracta de la categoria més baixa en l'escala Nutriscore.
Aquesta coqueta conté ingredients com xocolata amb llet, sucre de canya, mantega de cacau, llet sencera en pols, pasta de cacau i aroma natural de vainilla. A més, l'OCU adverteix que pot contenir traces de fruits secs. Això, encara que no representa un problema per a la majoria de consumidors, sí que és un risc per a les persones al·lèrgiques.
Per aquesta raó, l'OCU recomana optar per coquetes de cereals amb menys sucres afegits i greixos saturats. I és que és millor prioritzar aquells productes que fan servir ingredients naturals i que tenen una millor puntuació en Nutriscore. A més, suggereix complementar l'esmorzar amb fruites fresques o iogurts baixos en greix per equilibrar la ingesta nutricional.