Arriba l'estiu i, amb ell, els dies de calor i les altes temperatures. Això, sumat a les vacances que molts tenen en època estival, és la combinació perfecta per anar a la platja o la piscina i passar-hi llargues hores durant el dia.
Para-sols, refrescos, gelats... Qui s'hi pot resistir? Però, si a més d'això també hi afegim el plus de posar-nos bruns mentre ens relaxem, el pla millora molt. Tot i això, si vols accelerar el teu bronzejat aquest any, t'ensenyarem a continuació alguns trucs.
Consumeix aquests aliments i treu-li partit al teu bronzejat natural
Tenir un cos bronzejat i hidratat és l'anhel de molts. De fet, és tant el desig de lluir una pell morena que alguns opten per fer tractaments durant la resta de l'any i, així, no perdre 'el color'. Ara bé, abans de res hem de tenir en compte una sèrie de coses.
La primera és la nostra salut. Pel que fa a la pell, són molts els dermatòlegs i especialistes que llancen cada any la veu d'alarma sobre aquestes pràctiques perjudicials. De la mateixa manera, aquells que també abusen de prendre molt el sol s'exposen als mateixos efectes perjudicials.
I és que no hem d'oblidar que, per cuidar i lluir una pell increïble i sana, cal protegir-la. I quan parlem de protecció no ens referim únicament a les cremes solars (que també), sinó a l'alimentació.
En aquest sentit, si vols potenciar i accelerar un bronzejat natural, no hi ha res com fer-ho a través del menjar. Vegem a continuació una llista amb els aliments que aquest estiu no haurien de faltar a la teva dieta. A més d'ajudar-te a tenir la pell morena que desitges... Amaguen més beneficis!
1. Meló
Ara que arriba l'estiu i la calor no hi ha res millor que consumir fruites d'aquest tipus, i el meló n'és una. El seu alt contingut en aigua el converteix en l'aliment ideal per mantenir-nos hidratats no només per dins sinó també per fora.
2. Pastanagues
Les pastanagues són un d'aquells aliments que tradicionalment s'han associat amb la pigmentació de la pell. En aquest sentit, el contingut en betacarotens t'ajudarà a bronzejar-te molt més ràpidament. Ah, a més, també has de saber que és un aliment molt ric en antioxidants.
3. Tomàquet
El tomàquet és un dels aliments més típics i tradicionals de la nostra gastronomia. El seu consum està aconsellat en qualsevol dieta, ja que conté vitamina A, C, K , B6 i també minerals com el potassi, el magnesi, el fòsfor i el coure.
4. Mango
El mango és una altra d'aquelles fruites més desitjades aquesta temporada. Si ja de per si el seu gust és deliciós, quan en descobreixis els beneficis encara tindrà millor gust. Així, doncs, el seu consum és ideal per obtenir betacarotens, antioxidants i vitamina A. Gairebé res!
5. Espinacs
Pot ser que de bon tros es tracti d'un dels aliments més odiats per la gent, però la quantitat de beneficis que ens pot aportar el supera amb escreix. En aquest sentit, consumir espinacs és la millor manera d'obtenir ferro i vitamina K, cosa que agrairan les nostres venes i artèries.
6. Bròquil
De la mateixa manera que passa amb els espinacs, el bròquil és un d'aquells aliments que també ens sol costar més consumir. No obstant això, es tracta d'una font rica en vitamina C, i a més ajuda a produir més col·lagen al cos. La teva pell t'ho agrairà!
7. Pebrots vermells
Per últim, però no menys important, no t'oblidis d'afegir a la teva dieta els pebrots vermells. Aquest aliment, de la mateixa manera que els que són de color groc i taronja, pot ajudar-te a aconseguir un bronzejat molt més ràpid. Prova-ho!