Sabem que l'esmorzar és un dels àpats més importants del dia. No obstant això, no sempre ho preparem com cal. Per sort, a Mercadona podeu trobar diversos aliments saludables que us ajudaran.
El nutricionista Roberto Vidal (@elacoachnutricional), ha compartit a les seves xarxes una idea que t'encantarà. Amb ingredients lleugers, econòmics i plens de nutrients, aquest esmorzar es convertirà en el teu preferit.
Aquest és l'esmorzar de Mercadona que recomanen els experts
En un vídeo a les seves xarxes socials, Vidal ha indicat quins aliments són els millors de Mercadona per fer un esmorzar complet i sa. En aquest cas, el primer que destaca són els flocs de civada Brüggen.
Disponibles per només 1,35 euros, aquests cereals destaquen per ser alts en proteïnes. A més, té un alt contingut en fibra, la qual cosa ajuda a romandre saciats durant més temps. Això sí, sense renunciar en cap moment a l'energia gràcies als carbohidrats de lenta absorció.
Encara que són molts els experts i nutricionistes que han lloat aquests flocs de civada, Vidal no s'hi queda. Al vídeo, els ha completat amb dos aliments clau més que també es poden aconseguir a Mercadona.
Dos aliments de Mercadona per completar el teu esmorzar saludable
A aquests flocs de civada, el nutricionista recomana afegir-hi el formatge natural +Proteïnes de Hacendado. Com el seu nom indica, és ric en proteïnes i alhora baix en calories (aporta 52 per cada 100 grams).
La combinació de civada amb aquest formatge és ideal per mantenir la massa muscular sense tenir sensació de gana. A més, se li pot donar al conjunt un toc encara més especial amb un aliment disponible també al supermercat.
En aquest cas, Roberto Vidal ens parla dels nabius. Rics en antioxidants, compten amb una gran varietat de beneficis per a la salut. Alhora, li aporten un toc dolç, deliciós i plaent a aquesta combinació de deu.
Els nabius també es poden substituir per fruits vermells. A Mercadona, els pots aconseguir congelats en un format molt pràctic. Amb ells, reforçaràs el sistema immunològic i et sentiràs millor des del començament del dia.