Quan arriba la primavera i veiem cada cop més a prop les vacances d'estiu, tots més o menys comencem a preocupar-nos per la nostra silueta: volem lluir perfectes a platges i piscines. Per això, moltes persones duen a terme dietes 'miraculoses' i es prenen molt seriosament l'anomenada operació biquini.
Els que volen ara aprimar-se per presumir de cos a l'època estival han de conèixer que els pot ajudar molt una sopa molt especial, però també prendre el batut de moda. És una beguda senzilla de preparar, l'ingredient principal del qual és un superaliment i és efectiu. En concret, n'hi ha qui assenyalen que prenent-la es poden perdre fins a 5 quilos en només una setmana.
El batut de moda per aprimar-se
Certament, la millor forma de tenir una figura envejable és dur a terme una alimentació sana i equilibrada, així com fer exercici de manera habitual. És a dir, cal optar per un estil de vida saludable, per això cal incloure a la dieta productes que puguin ajudar a tenir el pes controlat.
Precisament, entre aquests productes hi ha el batut que ara és el preferit de moltes persones que desitgen aprimar-se. Una beguda que cal prendre per esmorzar cada matí i que es prepara de forma senzilla. El seu principal ingredient és un superaliment: la civada.
![Imatge d'un bol de fusta amb flocs de civada Imatge d'un bol de fusta amb flocs de civada](https://filesedc.com/uploads/17/img/2022/08/1200/imatge-dun-bol-de-fusta-amb-flocs-de-civada-62f3533194296.webp)
Així pots preparar-la: aboca al got de la batedora 35 grams de flocs de civada, aigua, una culleradeta de canyella, mitja llimona i una poma pelada i trossejada. Amb aquest petit electrodomèstic només cal triturar tots aquests productes i en pocs minuts n'obtindràs el batut.
Les claus de l'èxit del batut de civada
Ara que ja coneixes la beguda que és tendència, és important que estiguis al dia de com ajuda a aprimar-se. Doncs bé, el primer que has de tenir en consideració és que assoleix aquesta fita perquè la civada sadolla molt. Per aquest motiu, es recomana ingerir-la en l'esmorzar, ja que farà que no mengis entre hores i també que en redueixis la quantitat de menjar a l'hora de dinar.
De la mateixa manera, el fet que aquest batut inclogui poma també contribueix a la pèrdua de pes, perquè aquesta fruita és sana i ens sadolla. Això sense oblidar que contribueix a millorar la salut bucal i reduir els nivells de colesterol.
![Pomes Pomes](https://filesedc.com/uploads/17/img/2022/02/1200/pomes-621623e63cf82.webp)
També cal recordar que a la seva recepta inclou llimona, que és igualment una ajuda per deixar enrere els quilos de més, ja que aquest cítric és depuratiu i afavoreix l'eliminació de toxines. A més a més, ens omple i evita problemes que dificulten la pèrdua de pes com són els gasos i la inflor abdominal.
És a dir, que aquesta beguda té tres ingredients fonamentals que són un aliat perfecte del desig de perdre pes.
Altres beneficis del consum de civada
La civada, que és el principal ingredient d'aquest batut, no només ajuda a aprimar-se. Ens aporta una altra sèrie de beneficis en pro de la nostra salut, per exemple: regula els nivells de sucre a la sang i controla el colesterol. De la mateixa manera, contribueix a reduir el risc de patir càncer, acaba amb problemes de restrenyiment i prevé l'hipertiroïdisme. Fins i tot, fa una bona aportació de proteïnes. Sense oblidar tampoc que aporta energia, que té cura del cor i protegeix el sistema nerviós.