Catalunya Diari

Telegram : +34 629 74 76 77

E-Mail: info@catalunyadiari.cat

Els 30 senyals que t’indiquen que pateixes maltractament psicològic

Reconèixer les conductes que poden constituir un abús psicològic no sempre és fàcil.
El maltractament psicològic pot crear molta angoixa | cedida

 

Quan treballo a la consulta amb els meus pacients, a vegades detecto indicis que m’indiquen que podria tractar-se d’un cas de maltractament emocional i psicològic. Aleshores, normalment recorro a diverses preguntes que faig que s’enduguin a casa i responguin tranquil·lament.

 

  

L’objectiu d’aquests «deures» que els poso és que puguin identificar els elements de la llista que s’estan produint, només durant aquella setmana que passarà fins la propera sessió. Al costat de cada pregunta han d’anar apuntant les situacions que es produeixen i les dates en què tenen lloc, per tal d’acabar creant una mena d’inventari que ens indiqui l’estat i la dimensió de la qüestió.

  

 

 

Com reconèixer el maltractament psicològic dissimulat


És especialment rellevant que, un cop comença aquest treball, després de tres o quatre sessions molts dels meus pacients arriben amb una gran ansietat: és el difícil moment en què s’adonen que es troben immersos en una situació de maltractament psicològic i que la majoria de fets que assumien com a «normals» en una relació de parella no ho són.


Precisament això és un dels punts més nocius d’aquest tipus de maltractament: com que no deixa seqüeles físiques, és molt més difícil de reconèixer i determinar les conductes que no haurien de produir-se en una relació sana. Per consegüent, resulta de vital importància dedicar un temps i un espai de la nostra vida a reflexionar per tal d’adonar-nos de si estem vivint algun tipus de maltractament psicològic.
 

Quan es descobreixen els símptomes, sovint es pateixen crisis d'ansietat | Cedida

11. Quan et passa alguna cosa li treu importància amb diverses afirmacions com ara «et queixes per no res», «no n’hi ha per a tant», etc.?
12. Després d’una baralla, acabes cedint normalment tu —encara que tinguis la raó— perquè es podria estar diversos dies sense dirigir-te la paraula i fent-te el buit? 
13. Quan té un problema que no té res a veure amb la vostra relació de parella, te’n fa sentir responsable?
14. Fa que pensis que no podries viure sense la seva companyia?
15. Quan no et trobes bé, et sents culpable?
16. Davant d’altra gent, tens por de manifestar la teva opinió per si això causa polseguera a la parella?
17. Per aconseguir allò que vol, és capaç de fer xantatge emocional?
18. Té tendència a recordar-te molt sovint les equivocacions que has tingut?
19. Ja no expliques els teus problemes de parella a ningú perquè penses que si se n’assabentés s’enrabiaria?
20. Et fa por explicar-li certes coses perquè creus que podria esclatar i reaccionar de forma desmesurada?
21. Sents que valora de manera més positiva les accions dels altres que les teves?
22. Experimentes incomoditat quan et mira algú de l’altre sexe per si se n’adonés i això pogués fer que us baralléssiu altre cop?
23. Notes que et cal el seu vistiplau per tot allò que fas o, fins i tot, per tot allò que penses?
24. S’ha transformat cap a l’imperatiu la forma de dirigir-se a tu?
25. No ets capaç de ser tu mateix/a quan estàs en parella?
26. En relació amb el punt anterior, encara que l’altre no hi sigui, quan vols ser tu mateix/a deixes de fer allò que volies perquè sents que potser podria fer que es molestés?
27. Veus que la relació que té amb tu és més aviat maternal/paternal que no de parella?
28. Decideix sobre els temes importants sense consultar-te o sense tenir-te en compte? 
29. Fa que posis en dubte les teves habilitats? 
30. Tens por?

 

Hi ha 30 senyals que determinen un maltractament psicològic en la parella | Cedida

 

Efectes que pot tenir el maltractament emocional i psicològic

A la consulta, després que els pacients hagin fet aquests deures, examino amb les víctimes els efectes d’aquest maltractament psicològic, que normalment són:

  • Un malestar a nivell físic
  • Una autoestima baixa
  • Una pèrdua o disminució de les relacions socials, que sovint condueix a l’aïllament
  • Un sentiment d’haver canviat i no ser la persona d’abans
  • Sensació d’estrès 
  • Sentiments d’ansietat
  • Un estat d’ànim depressiu 
  • Una modificació dels patrons de la son
  • Diversos problemes relacionats amb el menjar
  • Una addicció a diferents substàncies, com ara l’alcohol o les benzodiazepines
  • Un aspecte físic més deixat i descuidat 
  • Un caràcter més irritable
  • Un sentiment d’apatia
  • Una sensació d’inutilitat i d’impotència
  • Una dificultat a l’hora de prendre decisions
  • Sentiments d’inseguretat
  • Una dependència emocional
  • Atacs de ràbia envers els altres
  • Una manca de desig sexual
  • Culpabilitat i avergonyiment 
  • Un sentiment de debilitat
  • Una dificultat a l’hora de decidir
  • Mecanismes de defensa que consisteixen a fugir
  • Una sensació de ser inferior

A més, aquestes conseqüències que té el maltractament psicològic sobre les víctimes condueix cap a un ambient cada vegada pitjor dins de la relació de parella, cosa que acaba tenint uns resultats devastadors per qui és maltractat.
 

T’organitza i administra el teu propi temps lliure? | Cedida

 

Ser conscient del problema per començar a canviar la dinàmica del maltractament

Per tal de lluitar contra el maltractament psicològic, primer de tot se n’han de poder reconèixer els indicis. Aquesta tasca no és gens senzilla per les seves característiques dinàmiques, perquè aquests signes no apareixen de cop, perquè són molt discrets i costa molt remarcar-los.  


Amb aquest article, volem que es creï més consciència sobre aquest tema i que, si ens identifiquem amb les conductes descrites, puguem desprendre’ns de la dependència emocional que sentim. Per tal d’aconseguir-ho, primer cal detectar aquest maltractament psicològic i, després, fer un treball per conscienciar-nos que s’hauran de modificar moltes coses i de manera molt important si volem canviar la situació.

 

 

S’irrita si passes més temps amb la família o amb els amics del que voldria? | Cedida