Catalunya Diari

Telegram : +34 629 74 76 77

E-Mail: info@catalunyadiari.cat

Els científics asseguren que evitar menjar després de les 19.00 ajuda a aprimar

Tot es deu a la producció d'insulina, que es dispara a les nits i que acaba convertint-se en greixos
Moltes persones tenen el desig d'aprimar però per a això s'ha de seguir una bona estratègia | cedida

 

Com informa el ‘Diario Vasco’, encara que sigui realment complicat, a causa de les configuracions socials amb què les persones adapten el seu temps i la seva vida, si una persona vol aprimar-se, hauria de fer-ho seguint unes pautes de temps molt concretes. Especialment: els últims estudis arriben a la conclusió que, a més de sopar lleuger, el més recomanable és que traslladem el sopar a les 19.00 hores. La raó és que a partir d'aquesta hora el cos humà comença a metabolitzar els aliments com a insulina i aquesta acaba convertint-se en greix. Per evitar-ho, els estudis recomanen sopar abans d'aquesta hora, i menjar fort durant el dia. Es recomana menjar entre quatre i cinc vegades al dia, a fi d'evitar l'ansietat i ajudar al fet que el metabolisme funcioni més ràpidament i millor, i menjar carbohidrats, verdures i fruites durant el desdejuni, i proteïnes en el menjar. Encara amb tot, l'estudi subratlla que, si no és possible desplaçar el sopar a les set de la tarda, l'única alternativa és sopar amb un mínim de tres hores de marge abans de l'hora d'anar-se'n a dormir.