CatalunyaDiari.cat

Telegram : +34 629 74 76 77

E-Mail: info@catalunyadiari.cat

La llista dels quinze aliments que poden allargar la teva vida

Així ho especifica el portal '20 Minutos', que s'encarrega de definir d'un en un tots els aliments
Productes alimentaris en una nevera | Cedida

 

Tenir una dieta saludable ajuda a funcionar correctament les funcions del nostre organisme. Hi ha certs aliments, però, que ajuden a allargar més aquestes funcions i, per tant, fa que visquem més. Una llista publicada pel portal '20 Minutos' indica de quins aliments estem parlant i per què hauríem de consumir-los per intentar viure més temps. 

 

1. All: És ric en magnesi, calci, fòsfor, seleni i vitamines C i B6. És bo per als ossos i per a la tiroide.

 

2. Llimona: El seu alt contingut vitamínic ajuda a l'aparell respiratori a combatre malalties des d'un simple refredat fins a pulmonies. 

 

3. Nous: Proporcionen una font molt valuosa de greixos saludables per a la ment i el cor.

 

4. Tomàquet: Proporciona la vitamina C antioxidant 1, una substància anomenada licopè, que ajuda a evitar vessaments cerebrals i càncer.

 

5. Ceba: Conté molts compostos vitals per evitar el càncer i inhibir les cèl·lules canceroses.

6. Ous: Contenen una font molt necessària d'aminoàcids molt necessaris per a l'organisme.

 

7. Bolets: Contenen ergotioneïna, un «antioxidant mestre» segons els científics.

 

8. Alvocat: Dona al cos una font de fibra, vitamina E, vitamina B i àcid fòlic.

 

9. Espinacs: Donen al cos elements contra l'envelliment i redueixen l'aparició d'Alzheimer.

 

10. Bledes: Contenen àcid siríngic, un element que ajuda a regular el nivell de sucre en sang i beneficia les persones amb diabetis. 

 

11. Coliflor: Representa una de les fonts de colina, una vitamina B essencial en el desenvolupament del cervell.

 

12. Col de cabdell: Conté diindolylmethane i sulforafà, unes substàncies que s'ha demostrat científicament que combaten el càncer de mama i altres.

 

13. Germinats: Si es consumeixen com cal, proporcionen una de les fonts de nutrients més elevades que existeixen.

 

14. Col verda: Dona al cos una quantitat ingent de vitamines K, A i C, importants per combatre una gran diversitat de malalties.

 

15. Oli de coco: És ric en calci làuric i és un aliment excel·lent per a la tiroide i el metabolisme.