La primera onada de calor de l'estiu de 2025 ja té data d'inici: dissabte 28 de juny. Però el que molts desconeixen és que aquest episodi no només es farà notar durant el dia. Segons ha advertit Marta Almarcha, experta de eltiempo.es, el veritable repte per als espanyols serà dormir.
I és que les nits tropicals, equatorials i tòrrides estan a punt d'expandir-se per bona part del país, fent pràcticament impossible conciliar la son.
Ja des de divendres, les temperatures mínimes començaran a registrar una pujada significativa. Almarcha indica que en àmplies zones del centre, est i sud peninsular les nits no baixaran dels 20°C, marcant l'inici de les anomenades nits tropicals. Aquest fenomen dificulta el descans i posa en risc la salut, especialment d'avis, infants i persones amb problemes respiratoris o cardiovasculars.
Mitja Espanya sota el domini de la calor nocturna
Entre les comunitats que més patiran aquesta situació hi ha Extremadura, Castella-la Manxa, Madrid, Aragó, Catalunya, Comunitat Valenciana, Múrcia, Andalusia, i ambdós arxipèlags. En totes aquestes zones, la calor es mantindrà durant tota la nit, fent que el cos no pugui recuperar-se de les temperatures diürnes extremes.
El cap de setmana marcarà el punt àlgid d'aquesta onada de calor. A mesura que avanci l'episodi, les temperatures nocturnes s'intensificaran encara més. Almarcha adverteix que els 20°C de mínima es quedaran curts en moltes zones, amb mínimes que podrien no baixar dels 25°C en regions del Mediterrani i el sud peninsular.
Nits equatorials i tòrrides en ciutats clau
Ciutats com Còrdova, Lleida o Càceres podrien enfrontar-se a mínimes superiors als 25°C, donant lloc a nits tòrrides o equatorials. Aquest tipus de calor extrema durant la nit impedeix el refredament natural de l'organisme, elevant el risc de cop de calor i altres trastorns. Dormir sense aire condicionat serà complicat i, en molts casos, impossible.
Persistència de la calor nocturna: més de cinc dies consecutius
Un dels factors més preocupants és la durada d'aquest episodi nocturn. En moltes regions es podrien encadenar més de cinc dies consecutius amb mínimes per sobre dels 23°C a 25°C. Aquest fenomen no només representa una incomoditat, sinó un autèntic risc sanitari per a la població.
Recomanacions davant les nits extremes
Davant aquesta situació, les autoritats i experts en salut recomanen mantenir els habitatges ben ventilats durant les hores més fresques, utilitzar roba lleugera per dormir, evitar sopars copiosos i mantenir-se hidratat. Així mateix, s'aconsella especial atenció a persones grans que viuen soles o amb mobilitat reduïda.
L'onada de calor que comença aquest cap de setmana no només marcarà rècords diürns, sinó que també posarà a prova la resistència nocturna de milions de persones. Preparar-se per a la calor asfixiant de nit serà clau per suportar aquests dies de temperatures extremes.