Si hi ha alguna cosa negativa de l'estiu, és la calor excessiva. A banda de ser molt molesta i pesada, pot ser perjudicial per a la salut. I és que les altes temperatures als dormitoris poden provocar insomni i, com sabem, dormir és fonamental pel nostre benestar.
Per dormir el nostre cos utilitza el ritme cardíac. Aquesta activitat fa que la temperatura corporal baixi de manera natural a la nit. Si dormim en un espai amb la temperatura elevada, pot significar una alteració del procés de son.
Una de les solucions més fàcils i eficaces que tenim per combatre la calor durant la nit és encendre l'aire condicionat o el ventilador. No obstant això, el fet d'abusar d'aquests aparells mentre dormim pot suposar un efecte negatiu cap a la salut, cap al medi ambient i cap a la factura elèctrica.
El mètode egipci ajuda a combatre la calor durant la nit
Si vols intentar utilitzar un mètode natural, eficaç i sense cap cost, pots provar el mètode egipci. Aquest consisteix a posar-te quelcom una mica humit mentre dorms: sigui una samarreta, una tovallola o uns llençols.
L'explicació als bons resultats amb aquest mètode és científica. Aquesta branca professional ha demostrat que la temperatura òptima per poder adormir se situa entre els 12 i els 24 graus. Amb això, si la temperatura del dormitori és més alta, el drap humit ajudarà a aconseguir una sensació fresca.
A més, l'aigua s'acabarà evaporant i farà que l'aire també se senti fresc. L'evaporació de l'aigua absorbeix la calor, que és justament la que ens impedeix agafar el son. Un exemple clar que segur que has viscut és la sensació de fred en sortir de la dutxa o de la piscina encara que sigui estiu i faci calor.
Hi ha la possibilitat que la humitat et resulti molesta o incòmoda, aleshores pots utilitzar aquest mètode de forma mínima. És a dir, pots provar de posar-te, per exemple, una tovallola de mans humida als peus. Tindràs la resta del cos en una superfície seca, però aquesta petita part farà que notis igualment la sensació de frescor.
Els passos per seguir el mètode són molt senzills
Per poder realitzar de manera correcta i eficaç el mètode egipci, hauràs de seguir aquests passos senzills:
- Humiteja els llençols o la peça de roba a utilitzar amb un polvoritzador. Això farà que es refresquin sense necessitat de xopar-se.
- Si segueixes notant molta calor, encén el ventilador perquè la frescor de l'aigua dels llençols es mogui.