Úrsula Corberó no solo brilla en la pantalla, también lo hace fuera de ella. Su presencia en alfombras rojas siempre da que hablar, no solo por su estilo, sino también por su forma física, especialmente por unos brazos definidos y fuertes que no pasan desapercibidos.
Pero detrás de ese resultado hay algo más que genética: hay constancia, disciplina y una atención muy cuidada a su salud mental. Además, Úrsula ha aprendido a equilibrar sus exigencias profesionales con hábitos que le permiten mantenerse fuerte, por dentro y por fuera.
Úrsula Corberó habla sobre cómo se cuida
La actriz ha compartido en varias entrevistas algunas claves de su rutina diaria. Más allá del ejercicio físico, pone el foco en cómo escucha a su cuerpo y su mente. Además, mantiene un equilibrio sin caer en la presión de hacerlo todo perfecto.
"Cuido mi salud mental teniendo una vida cuidada y organizada. Dándome también el permiso de no hacer nada a veces (aunque me cuesta) y hacer todo eso sin obsesionarme en hacer todo siempre perfecto. Creo que es importante a veces dejarse ir", explicó en Vogue.
En esa misma charla, reconocía que entrenar no siempre es fácil, especialmente durante los rodajes. "Sobre todo cuando estoy rodando y estoy muy cansada, ahí es donde me he dado cuenta de que es importante entrenar".
"Enseñarle al cuerpo a rendir en todo tipo de estados, aunque cueste. Lo que sí me gusta mucho es la sensación después de entrenar". Su entrenamiento consiste en cinco ejercicios que puede hacer desde cualquier parte del mundo y sin necesidad de aparatos.
La rutina deportiva de Úrsula Corberó
Las sentadillas fortalecen muslos, glúteos, abdomen y zona lumbar. Además, son fundamentales para mejorar el equilibrio y la movilidad general. Las planchas mejoran la postura y trabajan brazos, abdomen, espalda, hombros, pecho y piernas.
Los burpees combinan cardio con fuerza, y Corberó los practica en dos series de 10 repeticiones con descansos de 20 segundos. Después, finaliza el ejercicio con una serie extra de 20, lo que le permite trabajar resistencia y tonificación al mismo tiempo.
También incorpora el salto a la comba, con 350 saltos en tres minutos, descanso breve, y repetición del proceso. Por último, las flexiones de brazo, que mejoran la fuerza del tren superior y la salud ósea, completan su rutina.
Una fórmula breve, práctica y adaptable que refleja su compromiso con el bienestar, sin obsesiones, pero con mucha constancia. Además, demuestra que con disciplina y equilibrio es posible mantenerse en forma sin importar el ritmo de vida.