Úrsula Corberó no només brilla a la pantalla, també ho fa fora d'ella. La seva presència a catifes vermelles sempre dona de què parlar, no només pel seu estil, sinó també per la seva forma física. Especialment per uns braços definits i forts que no passen desapercebuts.
Però darrere d'aquest resultat hi ha quelcom més que genètica: hi ha constància, disciplina i una atenció molt acurada a la seva salut mental. A més, Úrsula ha après a equilibrar les seves exigències professionals amb hàbits que li permeten mantenir-se forta, per dins i per fora.
Úrsula Corberó parla sobre com es cuida
L'actriu ha compartit en diverses entrevistes algunes claus de la seva rutina diària. Més enllà de l'exercici físic, posa el focus en com escolta el seu cos i la seva ment. A més, manté un equilibri sense caure en la pressió de fer-ho tot perfecte.
"Cuido la meva salut mental tenint una vida acurada i organitzada. Donant-me també el permís de no fer res a vegades (encara que em costa) i fent tot això sense obsessionar-me a fer-ho tot sempre perfecte. Crec que és important a vegades deixar-se anar", va explicar a Vogue.
En aquella mateixa xerrada, reconeixia que entrenar no sempre és fàcil, especialment durant els rodatges. "Sobretot quan estic rodant i estic molt cansada, és aquí on m'he adonat que és important entrenar".
"Ensenyar al cos a rendir en tota mena d'estats, encara que costi. El que sí que m'agrada molt és la sensació després d'entrenar." El seu entrenament consisteix en cinc exercicis que pot fer des de qualsevol part del món i sense necessitat d'aparells.
La rutina esportiva d'Úrsula Corberó
Els esquats enforteixen cuixes, glutis, abdomen i zona lumbar. A més, són fonamentals per millorar l'equilibri i la mobilitat general. Les planxes milloren la postura i treballen braços, abdomen, esquena, espatlles, pit i cames.
Els burpees combinen cardio amb força, i Corberó els practica en dues sèries de 10 repeticions amb descansos de 20 segons. Després, finalitza l'exercici amb una sèrie extra de 20, cosa que li permet treballar resistència i tonificació al mateix temps.
També incorpora el salt a la corda, amb 350 salts en tres minuts, descans breu, i repetició del procés. Finalment, les flexions de braç, que milloren la força del tren superior i la salut òssia, completen la seva rutina.
Una fórmula breu, pràctica i adaptable que reflecteix el seu compromís amb el benestar, sense obsessions, però amb molta constància. A més, demostra que amb disciplina i equilibri és possible mantenir-se en forma sense importar el ritme de vida.