En los últimos años, cada vez más expertos en nutrición han comenzado a revisar los productos preparados de supermercado. Lejos de despreciarlos, algunos los consideran aliados útiles si se eligen con cabeza.
Uno de ellos es Mario Ortiz, nutricionista y creador de contenido, que prueba opciones disponibles en grandes cadenas para ayudar a sus seguidores a comer mejor sin complicarse. Sus valoraciones son directas, prácticas y se centran en lo más importante: el equilibrio nutricional real.
Una combinación sabrosa y razonable
Uno de los platos que ha recomendado recientemente es el pollo al curry con arroz basmati de Hacendado. Viene en formato individual, pesa 280 gramos y su precio es de 2,85 euros por unidad. Se trata de una opción refrigerada que se puede calentar en pocos minutos.
Ortiz destaca que este plato tiene buena proporción de proteínas y un acompañamiento de arroz que encaja bien a nivel nutricional. El curry no es excesivamente graso ni fuerte, y el tamaño de la ración lo hace ideal para una comida rápida sin caer en excesos. Además, el sabor ha sido uno de los puntos que más ha valorado: “Está tremendo”, ha dicho en uno de sus análisis.
Este tipo de productos preparados, si se eligen bien, pueden formar parte de una dieta equilibrada. La clave está en fijarse en ingredientes y composición, y en este caso, tanto el perfil nutricional como el precio resultan muy atractivos para el día a día.
También recomienda una ensalada completa
Otro de los productos que ha llamado su atención es la ensalada de marisco de la sección Listo para Comer. Este bol contiene 300 gramos e incluye una mezcla muy variada: pasta, potón, gambón, langostino, aceituna negra, zanahoria y cebolla roja encurtidas, además de una monodosis de aliño. El precio es de 5,50 euros.
Ortiz señala que esta ensalada es una opción muy completa y ligera, ideal para quienes buscan comer fuera de casa sin caer en la bollería o los ultraprocesados. Tiene proteínas, algunos vegetales, hidratos y grasas en proporciones correctas, lo que la hace adecuada incluso para personas que buscan controlar su peso o comer mucho más saludable.
El nutricionista valora además que la preparación sea simple, ya que solo hay que abrir y aliñar. Eso permite mantener una alimentación cuidada incluso en días de mucho trabajo o sin acceso a la cocina, lo que da sentido a su lema: comer bien debe ser fácil.
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