Als seus 48 anys, Martina Klein demostra que la constància i la cura són clau per conservar una figura envejable. La model no només llueix uns abdominals ferms i definits, sinó que també manté una rutina esportiva que va molt més enllà del simple exercici.
En una entrevista per a Telva, Martina va compartir els seus millors trucs per combatre aquesta temuda inflamació abdominal i aconseguir un ventre pla. Una tasca que no és fàcil, especialment després de ser mare.
Destapem els secrets de la rutina esportiva de Martina Klein
"Els meus abdominals estan cap endins mentre retinc la respiració", va confessar amb sinceritat, deixant clar que no hi ha secrets màgics, sinó esforç constant. "Procuro estar en forma i fer exercici el màxim de vegades a la setmana", va afegir.
Entre les seves activitats preferides hi ha el ioga, el ball, classes de body-pump, entrenaments HIIT, córrer, caminar i fins i tot exercitar-se a casa. "Intento entrenar almenys tres o quatre vegades per setmana durant una hora", va detallar.
Però Martina sap que l'exercici sol no és suficient per reduir l'abdomen i evitar la inflamació. Per això, segueix una alimentació molt acurada, evitant el sucre, les begudes gasoses i els hidrats de carboni refinats.
"No menjo pa, ni patates fregides, ni gelats, ni bec alcohol", va confessar. Tanmateix, va admetre que durant l'estiu li costa evitar les cervesetes que tant gaudeix. La seva dieta es basa en "menjar real" centrada en verdures, fruites, carns i peixos, aliments que aporten energia.
Això fa Martina Klein per cuidar-se
Roberto Crespo, entrenador personal de Zagros Sports, explica que una dieta antiinflamatòria és fonamental. També recomana beure almenys 2,5 litres d'aigua al dia per a un bon funcionament de l'organisme. A més, assenyala que aquests hàbits milloren el rendiment.
Martina segueix aquesta recomanació amb disciplina, cosa que es reflecteix en la seva figura i benestar. Tot i que reconeix que "a partir d'una certa edat i després de ser mare, el ventre pla és gairebé un miratge", la model convida a la sinceritat i a acceptar els cossos reals.
Els seus capricis són mínims, però no se'n priva del tot, i per a ella, petits moments d'indulgència són part de l'equilibri. Martina Klein demostra amb el seu exemple que per a mantenir una figura tonificada als 48 anys és possible, però requereix compromís, equilibri i amor propi.