Rafa Nadal ha deixat la raqueta de tennis per muntar a una bicicleta estàtica i protagonitzar una entrevista molt especial. El 14 cops campió de Roland Garros és el primer convidat del podcast Con mucho de..., un espai on diferents personalitats conversen mentre pedalen.
Com més quilòmetres recorren, més fons es recapten per a la Fundació Rafa Nadal i la Fundació Cantabria Labs. Aquesta fórmula innovadora combina esport, entreteniment i solidaritat de manera exemplar.
Als seus 39 anys, l'extenista mallorquí reflexiona sobre els canvis que ha experimentat a la seva vida des que va deixar l'alta competició. Nadal comenta que ara vol descobrir què és el que realment l'apassiona, després de tants anys dedicats al tennis.
Confessa que continua entrenant tres dies a la setmana al gimnàs, on manté rutines bàsiques per cuidar els seus genolls i espatlles. La seva sessió habitual és de 8.30 a 10 del matí, ja que prefereix començar el dia fent exercici.
Els nous hàbits de Rafa Nadal després de deixar el tennis professional
A més dels seus entrenaments, Rafa Nadal equilibra la seva vida professional amb la seva faceta de pare. L'octubre de 2022 va néixer el seu primer fill, Rafa, fruit de la seva relació amb Mery Perelló, i ara la parella està a l'espera del seu segon nadó.
Nadal reconeix que la seva manera de veure la vida no ha canviat, ja que sempre li han agradat els infants, però la responsabilitat que comporta ser pare és una altra història. Comenta que ara es lleva amb un “despertador natural”: el seu fill. Organitza els seus dies per estar més temps a casa i aprofita per recollir el seu fill de l'escola sempre que pot, reservant els matins per a reunions i feina.
Després de deixar el tennis professional, Nadal admet que no ha tornat a agafar una raqueta, però ha reprès altres esports que abans evitava pel risc de lesions, com el futbol. També gaudeix sortint a navegar, una activitat que li aporta tranquil·litat i desconnexió.
En el seu temps lliure, li agrada cuinar plats tradicionals mallorquins, com l'arròs i la sopa de peix. Aquest canvi de ritme reflecteix una etapa de més calma i gaudi personal després d'anys a l'elit de l'esport.
El seu compromís amb la salut i el benestar a través de NDL Pro-Health
Pel que fa a la seva alimentació, Nadal assenyala que va començar a cuidar-la millor a la part final de la seva carrera, tot i que mai va ser excessivament estricte. Sí que destaca l'ús de suplements per millorar el seu rendiment i recuperació.
Explica que consumeix gels energètics abans i durant l'entrenament per mantenir-se actiu, i magnesi per ajudar a la seva recuperació i benestar. També pren productes per a les articulacions cada matí, tots ells de la seva pròpia línia NDL Pro-Health, desenvolupada juntament amb Cantabria Labs.
Rafa Nadal està molt compromès amb el creixement de la seva companyia de salut, sempre buscant la màxima qualitat en els seus productes. D'aquesta manera, combina el seu llegat com a atleta amb el seu esperit emprenedor i la seva vocació solidària. Així, Nadal continua inspirant dins i fora de les pistes, amb un enfocament més ampli i humà.