Vanesa Lorenzo i Carles Puyol formen una de les parelles més consolidades i discretes del panorama nacional. Ell, exfutbolista i capità del FC Barcelona; ella, model de trajectòria internacional, empresària i defensora d’un estil de vida saludable.
Junts han format una família amb dues filles i comparteixen una vida basada en la tranquil·litat, l’equilibri i els hàbits conscients. En el cas de Vanesa, la salut física i mental no és quelcom puntual, sinó una autèntica prioritat. I ho demostra dia rere dia a través de les seves xarxes.
Vanesa Lorenzo parla sobre la seva rutina esportiva
Als seus 48 anys, Vanesa Lorenzo manté una rutina d’exercici constant i ben planificada. A més, segons ella mateixa ha explicat, no l’abandona en cap època de l’any. El seu programa setmanal combina força, flexibilitat, càrdio i benestar mental.
Entrena força durant una hora dues vegades per setmana, una disciplina que realitza amb peses, kettlebells i bandes elàstiques. Vanesa considera important dominar bé la tècnica dels exercicis, per això valora especialment comptar amb la guia d’un bon entrenador.
La dona de Carles Puyol no dubta a cuidar-se
A més, dedica entre un i dos dies a la pràctica de ioga o Pilates, o fins i tot ambdós. L’estil de ioga que tria és l’Ashtanga Vinyasa, una modalitat intensa i dinàmica que requereix concentració i precisió. "És molt més que un exercici físic", afirma.
En el cas del Pilates, prefereix fer-lo a la màquina reformer, ideal per treballar el cos de manera controlada i profunda. Per a la part cardiovascular, Vanesa aposta per una activitat que també la connecta amb la natura.
"Aprofito per fer sortides de senderisme amb els meus gossos. Probablement aquesta sigui l’única activitat cardiovascular que faig" explica. I com a consell per mantenir la constància, recomana entrenar acompanyada, marcar-se objectius realistes i reservar aquest temps.
Pel que fa a suplementació, Vanesa combina la seva alimentació amb creatina, batut de proteïna de sèrum làctic i vitamina B6. Entrena habitualment en dejú, especialment quan s’exercita al matí.
El seu enfocament pot servir de guia. Així i tot, insisteix que no tot val per a tothom. Per això, recorda la importància d’adaptar cada rutina a les necessitats individuals i, si és possible, comptar amb professionals que acompanyin el procés.