Les galetes són un d'aquests productes que estan sempre presents a les cases d'Espanya. Tant per esmorzar com per berenar, molts recorren a elles per la seva facilitat i sabor.
Però, com apunta l'Organització de Consumidors i Usuaris (OCU), les galetes que trobem als supermercats solen ser aliments ultraprocessats. Amb una llarga llista d'ingredients, predominen sucres, greixos saturats i additius, cosa que les converteix en una opció poc saludable a llarg termini.
Per això, l'OCU ha analitzat més de 300 tipus de galetes de diferents marques presents als supermercats espanyols, avaluant la seva qualitat nutricional. I els resultats, per sorpresa de ningú, no són gens encoratjadors.
Dels 305 galetes analitzades, el 56% va obtenir la pitjor qualificació, una E, segons el sistema Nutriscore, que classifica els productes de la A (millor qualitat) a la E (pitjor). En aquesta anàlisi, l'OCU posa en evidència les marques de galetes que s'haurien d'evitar si busquem opcions més saludables.
Les 5 marques de galetes més perjudicials per a la salut, segons l'OCU
En analitzar 62 galetes, 28 de neula farcides de crema, 104 amb xocolata i 23 amb cacau, l'OCU conclou que més del 80% tenen una baixa qualitat. De fet, la majoria de les galetes analitzades no només manquen de fibra, sinó que estan plenes de greixos saturats i sucres en quantitats alarmants.
En el rànquing de les pitjors galetes, destaquen diverses marques que són habituals als prestatges dels supermercats d'Espanya. Entre elles, les Huesitos SuperChoc, que ocupen el cinquè lloc d'aquesta llista. Aquestes galetes, que es presenten en un format de 5 unitats, tenen un 38% de farciment de cacau i xocolata amb llet.
Però, malgrat el seu sabor cruixent, no aporten fibra i contenen 14 g de greixos saturats per cada 100 g. A més, el contingut de sucre és elevat: 52 g per cada 100 g de producte. Només se salven lleugerament en la quantitat de sal.
Auchan, una altra marca que rep una mala qualificació
Just després, trobem les cookies amb trossets de xocolata i nous d'Auchan, la marca blanca d'Alcampo. Aquestes galetes també reben una mala valoració, amb una puntuació de E en el sistema Nutriscore. Encara que la quantitat de sucre és una mica més baixa que les anteriors, continua sent considerable, amb un 28,5% de sucre.
Quant a greixos saturats, arriben als 14 g per cada 100 g, i la quantitat de sal és d'1,52 g. Així, es converteixen en una opció poc recomanable des del punt de vista nutricional.
Un altre dels productes que rep la pitjor qualificació en la llista de l'OCU són les 'tartaletes' de xocolata amb llet i caramel de Bonne Maman. Aquestes galetes, en un paquet de 135 g, amb 9 unitats per envàs, també es troben entre les més perjudicials per a la salut.
Les pitjors galetes d'Espanya, de Lidl
No només les grans marques, sinó també cadenes com Lidl estan presents en la llista de les pitjors galetes. Les cookies de Grandino, de la mateixa cadena, ocupen el segon lloc en aquest rànquing de productes ultraprocessats.
Aquestes galetes de 184 g continuen tenint un contingut preocupant de greixos saturats (13,7 g per cada 100 g) i sucre (36,9 g). La quantitat de sal es troba en un nivell acceptable, amb 1,04 g per cada 100 g, però continua sent una opció gens saludable.
Finalment, la pitjor galeta del supermercat, segons l'OCU, és la Neo banyada en xocolata blanca de la marca Sondey, també de Lidl. Aquesta galeta farcida de crema i xocolata blanca no només ha rebut la pitjor qualificació en el sistema Nutriscore (E). Al seu torn, destaca pels seus elevats nivells de greixos saturats (17 g per cada 100 g) i sucre (48% per cada 100 g).