A la llista de la compra de moltes persones sempre hi ha un espai reservat per als bàsics que mai fallen. Productes versàtils, nutritius i amb un preu ajustat que permeten resoldre qualsevol àpat del dia. Entre ells, n'hi ha un que es manté com a favorit per la seva qualitat i pel suport d'experts en nutrició.
El dietista Antonio Lara, especialista en alimentació saludable, ha assenyalat un d'aquests imprescindibles que mai falten al seu cistell de Mercadona. La seva recomanació no és casual, ja que es tracta d'un aliment complet, econòmic i fàcil d'adaptar a qualsevol recepta. Per això, el seu consum s'ha consolidat com una opció essencial dins d'una dieta equilibrada.
L'aliment complet que sempre és al rebost
Es tracta dels ous de gallines camperes de Mercadona, un producte que combina qualitat i bon preu. El pack de 12 unitats costa 3,22 euros, cosa que el converteix en una alternativa assequible davant d'altres aliments rics en proteïna. A més, la seva procedència de gallines camperes reforça la percepció d'un producte més natural i amb més valor nutricional.
Lara subratlla que els ous són una de les fonts de proteïna completa més interessants en l'alimentació diària. Aporten sacietat, ajuden a mantenir l'energia i són molt fàcils de preparar en diferents formats. Aquesta versatilitat és, segons l'expert, una de les raons principals per incloure'ls en qualsevol planificació nutricional.
El dietista recomana els ous tant en esmorzars com en dinars i sopars. Des de truites ràpides fins a plats més elaborats, els ous s'adapten a tots els moments del dia sense perdre propietats. Per a qui vol cuidar la dieta sense gastar massa, es converteixen en un aliat indispensable.
La recepta amb ous preferida de l'expert
D'entre les moltes formes de gaudir-ne, Antonio Lara té una combinació que considera ideal. Es tracta de les torrades amb alvocat i ou dur, una opció senzilla, ràpida i carregada de nutrients. Aquesta barreja aporta proteïnes, greixos saludables i fibra, cosa que la converteix en una elecció equilibrada per començar el dia o com a sopar lleuger.
L'ou, a més de ser nutritiu, és un dels aliments més complets que existeixen, ja que conté aminoàcids essencials que el cos necessita. El seu baix cost davant d'altres productes proteics reforça encara més el seu valor en l'alimentació diària. Això explica per què nutricionistes com Lara el col·loquen a la categoria d'imprescindibles.
Preus i ofertes actualitzats el dia 3/09/2025. Poden patir modificacions o cancel·lacions, i CatalunyaDiari no se'n fa responsable dels possibles canvis.