Aprimar-se és l'objectiu que tenen moltes persones. I no és només una cosa de l'estiu, sinó que és un objectiu que es pot fixar per molts motius. Sigui per començar l'any, l'operació biquini, perquè tenim un esdeveniment… Les raons poden ser moltes, però l'objectiu que busquem és sempre el mateix.
Un dels aspectes més importants per poder abaixar de pes és tenir una bona alimentació. Això és bàsic, però és clar, en aquest punt se'ns planteja el dubte de quins aliments són més o menys recomanats per fer-ho.
El nutricionista Jorge Andrea està especialitzat en nutrició esportiva. A través de les xarxes socials ha volgut explicar quins productes de Mercadona realment funcionen per aconseguir abaixar de pes. I és que molts ho prometen, però, a l'hora de la veritat, la seva efectivitat és força dubtosa.
Per això mateix, ha deixat una llista per a totes aquelles persones que volen aprimar-se i tots són efectius. Per tant, si vols perdre aquests quilos de més, anota'ls bé per quan vagis a fer la compra.
10 productes de Mercadona vàlids per aprimar-se
A continuació trobaràs tots els productes que el nutricionista Jorge Andrea ha inclòs a la seva llista. Veuràs que hi ha diferents tipus de menjars, infusions i altres articles que t'ajudaran a calmar la gana, sense que això suposi apujar de pes.
1. Infusió crema greix
En primer lloc, ens trobem amb aquesta infusió de plantes aromatitzades que promet cremar el greix del nostre cos. Hi ha 20 bossetes i té un preu d'1,20 €. Conté te verd, cafè verd, mat, nou de cua o guaranà. Es recomana prendre dues bossetes al dia juntament amb una dieta variada i una manera de vida sana.
2. Infusió de fonoll
El nom d'aquesta infusió no deixa cap dubte de quin és el seu únic ingredient. Aquest no és cap altre que fonoll deshidratat. En aquest cas, també hi ha 20 bossetes i la pots comprar per 1,20 €. És important que, en aquest cas, no s'indica cap limitació d'unitats diàries a l'envàs.
3. Infusió digest
Per ajudar la digestió podem utilitzar aquesta infusió. Entre els seus ingredients trobem fonoll, anís, menta, melissa i camamilla. Són 20 bossetes a un preu d'1,10 €. D'altra banda, a les instruccions s'assenyala que no s'han de superar les quatre infusions diàries.
4. Saltat de verdures
Deixem les infusions per passar-nos a aquest plat congelat ben complet. Conté mongeta tendra, bròquil, pebrot vermell, xampinyó i ceba. Les quantitats que en trobem als 600 grams de producte poden variar. És fàcil de preparar tant a la paella com al microones d'una manera molt ràpida. A més a més, té un preu d'1,35 €.
5. Formatge fresc 'light'
Podem usar-lo per substituir el formatge normal que sí que engreixa. És perfecte per posar-lo sobre una torrada integral per fer d'aperitiu. Un detall interessant és que té un poder sadollant, per la qual cosa no tindràs la necessitat de menjar molt després d'aquest. La terrina té 250 grams i costa 2,14 €.
6. Flocs de civada
Estem davant d'una opció molt saludable tant per esmorzar com per berenar. El seu alt contingut en fibra també ens reporta nombrosos beneficis, per exemple: ajuda a fer la digestió, regula els nivells de colesterol, redueix el restrenyiment i, a més, té un poder sadollant. Costa 1 € la caixa de 500 grams.
7. Càpsules de carxofa
Aquest producte és perfecte per alleujar la inflor que pot aparèixer després de menjar. Són un complement nutricional que té un alt contingut de fibra. Obtindrem els millors resultats si ingerim dues càpsules abans del dinar i una abans del sopar. Hi ha 30 càpsules i tenen un preu de 3,95 €.
8. Hummus
L'hummus de Mercadona ve en una terrina de 240 grams que costa 1,05 €. Tot són coses bones. D'una banda, té un sabor que és realment bo. De l'altra, és altament sadollant, per la qual cosa ens redueix la gana. Conté majoritàriament cigró, un hidrat que no té gaires calories.
9. Tirabuixons 100 % de llenties vermelles
Aquí tenim el perfecte substitut de la pasta. Són aquesta mena de macarrons que estan fets a base de llenties. És una opció perfecta, a més de saludable, per a aquelles persones que no són gaire aficionades als llegums. D'aquesta manera es poden menjar com si fos un plat de pasta.
10. Eritritol
Hi ha diversos endolcidors per substituir el sucre i aquest n'és un. El que tenen de positiu és que permeten que certs menjars tinguin un toc dolç, però sense les calories que pugui contenir el sucre. Això sí, no és recomanable abusar-ne, ja que un alt consum pot modificar la microbiota intestinal.
