Amb l'arribada del bon temps i les altes temperatures, moltes persones consideren que és el moment òptim per fer el canvi d'armari. Així doncs, durant les properes setmanes no ens hauria d'estranyar veure 'estilismes' mig d'hivern i mig d'estiu.
Tot i això, també és habitual que en treure la roba d'estiu, moltes d'aquestes peces no ens quedin igual que l'any passat. És llavors quan a la majoria se'ns encén la idea de començar el que tots coneixem com 'l'operació biquini'. Si tu també et planteges iniciar-la en breus, no et pots perdre el que t'explicarem a continuació.
Operació biquini: canvi d'hàbits
Mentre alguns busquen tonificar els seus músculs, altres simplement volen desfer-se d'aquests quilos extra que han guanyat a l'hivern. Sigui quina sigui la situació, el que és clar és que no hi ha miracles per aconseguir-ho: hem de començar per adoptar uns hàbits.
A més d'apuntar-nos al gimnàs o començar a practicar algun esport (que, evidentment, ens ajudarà) també convé que revisem la nostra alimentació. Potser fa temps que no parem atenció a això, però, per descomptat, és un aspecte determinant.
Així doncs, si volem lluir un cos fort i sa, el primer que haurem de fer serà dir adéu a determinants aliments i productes, com ara els ultraprocessats. I, si no és així, la millor alternativa serà començar a incloure a la nostra dieta més fruites, hortalisses i verdures.
I parlant d'aquests darrers aliments, no hi ha res millor que consumir-los de manera fàcil, ràpida i fresqueta (sobretot ara que s'hi acosta l'estiu). Per això, a continuació et volem proposar un batut que, per descomptat, no et deixarà indiferent.
El batut ideal per començar l'operació biquini
Es tracta ni més ni menys que un batut de civada i poma. Com podreu deduir, són dos ingredients fàcils i ràpids de trobar. A més, contenen múltiples propietats i beneficis per al nostre organisme, cosa que, sens dubte, ens ajudarà a perdre pes.
Abans d'explicar-te la recepta i elaboració, pas per pas, volem destacar les propietats dels dos ingredients. Sobre la civada, has de saber que està considerada com un superaliment perfecte per perdre pes. En aquest sentit, no t'hauria d'estranyar que estigui inclosa a la gran majoria de dietes d'aprimament. A més de tenir un alt contingut en fibra també ajuda a depurar l'organisme, un gran benefici.
D'altra banda, la poma és la típica fruita que tampoc no hauria de faltar a la nostra dieta. El seu alt contingut de fibra i antioxidants també la converteixen en l'ingredient ideal per cuidar el nostre cos. Així mateix, el seu poder saciant farà que no passis gana... Amb la qual cosa et serà més fàcil aconseguir el teu objectiu!
Ara bé, i dit això, et mostrarem tot el que necessites per elaborar aquest increïble batut. Recorda que, a més d'estar deliciós, si l'incorpores a la teva dieta habitualment podràs aconseguir aprimar-te fins a 5 quilos en tan sols una setmana.
La forma més fàcil i ràpida de preparar-lo
Per preparar aquest increïble batut necessitaràs els dos ingredients principals, que són la civada i la poma. En el primer cas amb 30 grams de civada n'hi haurà prou, mentre que amb la poma, amb només una peça serà suficient.
També et recomanem que afegeixis mitja llimona o llima, una culleradeta de canyella i aigua (això darrer al teu gust). Amb ells potenciaràs més el sabor del batut, i un cop tinguis a mà tots aquests ingredients, serà el moment de passar a l'acció.
Primer, afegeix els flocs de civada, la poma, el suc de mitja llimona i la canyella a la batedora. Quan ho facis, serà el moment d'afegir-hi l'aigua (recorda, la quantitat la decideixes tu). Tot seguit, ho hauràs de triturar tot molt bé.
El punt ideal és que aconsegueixis un gruix agradable i, per això, el millor que pots fer és anar jugant amb les quantitats d'aigua. Un cop ho aconsegueixis, pots afegir-hi un toc extra de canyella per decorar el batut, i... A punt per beure!