Quan el nostre objectiu se centra a perdre pes, recorrem a tot allò que ens pugui ajudar: plans d'entrenament, dietes, exercicis… i, en definitiva, a qualsevol ajuda o recurs que contribueixi a aconseguir la nostra meta.
Encara que tots aquests poden funcionar, hi ha un aspecte que sempre hauríem de tenir present: l'alimentació. De fet, hi ha un cereal que hauries d'incloure tant sí com no a la teva vida, especialment si vols perdre pes. Ho veurem a continuació.
El millor cereal per perdre pes: sa i deliciós
Si volem cuidar la nostra salut i millorar la nostra forma física, hem de parar atenció a determinats elements. Tal com comentàvem anteriorment, la pràctica d'exercici és important, però l'alimentació encara ho és més.
Si bé és cert que actualment hi ha milers de dietes al mercat, convé acudir sempre a un nutricionista. Aquest és el professional més adequat perquè ens informi i assessori, ja que, si anem 'per lliure', potser no obtindrem els resultats desitjats.
Ara bé, com tots sabem, no hi ha fórmules màgiques, i pel que fa a aprimar-se, l'única clau és la constància. Per aquesta raó, a continuació, et mostrarem un aliment que, si l'inclous a la teva dieta, començaràs a notar canvis.
Això sí, has de tenir present que aquests canvis no apareixeran de la nit al dia. En aquest sentit, el que importa és el que hem dit abans, ser constants i consumir-ne de manera assídua. Ara sí, et revelem el millor cereal que podries consumir: Chenopodium pallidicaule.
Potser mai no has sentit aquest nom ni tampoc el terme 'Qañiwa' (del quítxua), però es tracta d'un cereal realment sa i beneficiós per a la nostra salut. De fet, molts experts de la salut el recomanen, ja que conté grans propietats nutricionals.
Per a qui no ho sàpiga, aquest superaliment és originari del Perú i Bolívia. Perquè et facis una idea, és molt semblant a la quinoa. A més, el millor de tot és que és molt fàcil d'aconseguir, ja que es cultiva al voltant de tot el món.
Doncs bé, has de saber que, si el teu objectiu és perdre pes i tenir cura de la salut, aquest cereal és ideal per a tu. El seu alt contingut en aminoàcids, juntament amb les seves proteïnes, minerals i vitamines, el converteixen en el millor aliment que puguis consumir. Una de les seves característiques és que, a més de ser sadollant, amb prou feines conté calories. Per això, la seva ingesta és la millor alternativa en aquelles dietes per a aprimar. A més a més, la 'Qañiwa' amaga molts altres secrets.
Altres beneficis que et pot aportar
Aquest cereal, a més de ser sadollant i saludable, també està ple de beta-glucans i fibra. Dit d'una altra manera, gràcies a aquests elements és possible millorar la nostra salut cardiovascular, ja que ens ajudaran a reduir els nivells de colesterol i triglicèrids a la sang.
Així mateix, també és una opció perfecta per a aquelles persones que pateixen restrenyiment. En aquest sentit, la fibra torna a ser la protagonista i, gràcies a aquesta, és possible regular el nostre trànsit intestinal i anar més al bany.
Tampoc ens hem d'oblidar de la seva aportació a proteïnes. En comparació amb altres cereals, la 'Qañiwa' conté molta més quantitat i, a més, també ens ajuda a frenar l'envelliment. Això sí, que sigui un excel·lent cereal no vol dir que ens hàgim d'oblidar de la resta.
Per tant, encara que el seu consum estigui més que recomanat, també el podem combinar amb alguns d'un altre tipus, com ara la civada. Aquest cereal, de la mateixa manera que la 'Qañiwa', també t'ajudarà a perdre pes i a combatre el colesterol dolent. Anima't i tasta'ls!
