Arriba l'estiu i el que més ens ve de gust és vestir amb el menor nombre de peces possible. De fet, les altes temperatures són les responsables que hàgim d'anar així, encara que també és cert que ja posats... No hi ha res com lluir-hi cos!
I aquesta és precisament la raó per la qual avui volem compartir amb tu una recepta increïble. Es tracta d'un batut molt saludable i elaborat a partir d'ingredients frescos i deliciosos. Però el millor de tot és que, a més a més, ajudarà a perdre pes.
El batut refrescant que hauries de consumir aquest estiu
És senzill, ràpid i fàcil de preparar. La composició es basa en ingredients naturals, saludables i que a més són de temporada. Te'l pots prendre a qualsevol hora del dia, i la seva preparació no et robarà més de cinc minuts.
Si tot el que t'acabem de dir t'ha convençut... Has de continuar llegint! El batut que et mostrarem a continuació es convertirà en el teu complement ideal aquest estiu. A més d'estar deliciós i refrescant, també t'ajudarà a perdre pes i combatre la retenció de líquids.
Perquè sí, sabem com és de molest i incòmode el fet de sentir-nos més inflades del compte. I és que la retenció de líquids, en la majoria de casos, és una afecció que tendeix a empitjorar durant l'estiu a causa de la calor.
Així doncs, si a més de voler aprimar-te i desfer-te d'aquells quilos de més també t'agradaria sentir-te més lleugera, aquesta beguda és per a tu. Parlem ni més ni menys que d'un batut fet a base de maduixes, plàtan i síndria.
Com pots observar, es tracta d'un batut que compta amb fruites de temporada i que fàcilment les podem trobar a l'estiu. A més a més, posseeix un alt contingut en aigua, quelcom veritablement beneficiós per mantenir-nos hidratades.
A continuació t'explicarem el procés d'elaboració, que tal com comentàvem, és ben fàcil i senzill de fer. Un cop el tinguis per la mà, detallarem tots els beneficis que pots obtenir si el consumeixes.
Per començar a preparar el batut necessitaràs, evidentment, comptar amb aquests tres ingredients. Concretament, caldrà tenir 30 grams de maduixes, un plàtan i 50 grams de síndria. Quan ho tinguis tot preparat, només hauràs de batre'l i afegir-hi gel picat. I llest!
El benefici dels ingredients
Tant la maduixa, com el plàtan i la síndria són fruites que tenen un gran efecte saciant, cosa ideal si el que volem és aprimar-nos i perdre pes. Així mateix, també tenen un sabor dolç i refrescant, i això ens pot venir molt bé durant els mesos d'estiu.
Tot i això, les seves propietats i beneficis van molt més enllà del seu sabor, ja que aquestes fruites també compten amb un alt valor nutricional. I per obtenir aquests beneficis, pots consumir totes juntes amb aquest batut, però també de forma individual.
Les maduixes són una de les fruites més delicioses i desitjades que hi ha. El seu sabor dolç i la textura les converteixen en unes de les més consumides, i estrany és trobar algú a qui no els agradin. Tot i això, la seva ingesta té molt a aportar-nos, ja que podem destacar les seves vitamines, especialment la C. A més a més, contenen minerals, fibra i antioxidants.
Els plàtans tampoc es queden enrere, ja que es tracta d'una altra de les fruites més consumides a tot el món. El potassi, la fibra i els antioxidants creen la barreja perfecta per fer-ne la font d'energia més gran que puguem obtenir.
I finalment, no podem oblidar-nos del meló d'Alger, aquesta peça dolça i refrescant tan característica de l'estiu. Consumir-la durant els mesos més calorosos no només ens ajudarà a combatre la deshidratació, sinó també a millorar la pell i millorar la digestió.