Quan parlem de 'superaliments', a grans trets, fem referència a tots aquells que són molt beneficiosos per a la nostra salut. Però dit amb altres paraules, també ens referim als que són molt rics en nutrients i contenen moltes vitamines.
Ara bé, encara que per aquestes propietats és més que evident que es tracten d'opcions saludables, el cert és que no tothom les consumeix (o les coneix). Per això, a continuació et mostrarem un superaliment que, a partir d'ara, hauries d'incorporar tant sí com no a la teva dieta.
El superaliment infravalorat i que els experts recomanen cada cop més
Cuidar-nos i mantenir una salut correcta és un objectiu que tots compartim. De fet, la majoria de persones duen a terme una sèrie d'hàbits perquè això es compleixi. Menjar de manera saludable i fer exercici, per exemple, són els més habituals.
No obstant això, pel que fa a l'alimentació, aquesta té una importància especial per al bon funcionament del nostre organisme. Per aquesta raó, cada cop són més els nutricionistes i professionals de la salut que promouen aquests hàbits alimentaris.
Tanmateix, de vegades és difícil dur a terme una dieta variada i equilibrada que s'allunyi completament de la brioixeria i els ultraprocessats. I és que els ritmes tan atrafegats que solem portar dins de la nostra societat no ho posen gens fàcil, per descomptat.
Però quan es tracta de cuidar-nos i prestar una mica d'atenció a la nostra salut, no hi ha excuses que valguin. Si et preocupa la teva salut i a partir d'ara vols cuidar-te una mica més, el que t'ensenyarem a continuació t'interessa.
És un aliment que, a nivell general, la gent no sol conèixer. I malgrat contenir múltiples propietats i beneficis, el desconeixement que l'envolta fa que la majoria de persones no el consumeixin. Però no et preocupis, perquè així que descobreixis tot el que et pot aportar... Segur que ho faràs!
Parlem ni més ni menys que de la maca. Aquesta arrel andina, catalogada com un dels millors superaliments, fa segles que es fa servir a causa de les seves propietats medicinals. De fet, és tan beneficiosa que actualment el seu ús es continua expandint.
I és que per a qui no ho sàpiga, la maca és una planta que pertany a la mateixa família que el bròquil, la col i la coliflor. El seu origen el trobem a les altures dels Andes al Perú, però com et comentàvem, el seu ús i ocupació es dona a tot el món.
Potser t'estàs preguntant què té d'especial consumir aquest aliment. Doncs bé, has de saber que la maca és una opció molt saludable pel teu cos. I entre les seves múltiples propietats destaquem la seva ocupació per aprimar-se, evitar l'envelliment i millorar el desig sexual.
Però a més d'això, també és important destacar-ne l'alt valor nutricional. De manera general, les pólvores d'arrel de maca són riques en minerals i vitamines. Així mateix, també és un excel·lent remei natural per millorar la capacitat de concentració.
Altres beneficis que potser no coneixies
Ha quedat més que clar que la maca és un superaliment que ens pot aportar una infinitat de beneficis. I encara que n'hem enumerat alguns, no volem passar per alt d'altres que potser tampoc coneixies.
Aquest aliment, a més de contenir totes les propietats ja esmentades anteriorment, també és un suport ideal per prevenir alguns tipus de malalties. Sense anar més lluny, gràcies al seu alt contingut en calci, consumir maca pot ajudar a prevenir l'osteoporosi.
A més, el contingut en flavonoides, antioxidants i vitamines la converteixen en la millor aliada per estimular el sistema nerviós i controlar els nivells de glucosa. Gràcies a això, també és possible evitar algunes malalties respiratòries, al·lèrgies i fins i tot problemes de metabolisme.
Per acabar, la maca també ens pot ajudar a sentir-nos bé no només per dins, sinó també per fora. En aquest sentit, el seu consum estaria indicat per combatre l'acne i tractar la sequedat i l'envelliment de la pell.