Arriba l'estiu i els grans plans per fer: anar-se'n de vacances, a la platja o passar la tarda a la piscina podrien ser-ne alguns. Tanmateix, també és probable que en aquesta època estival de l'any hi hagi altres plans que no estiguin a la teva llista, com ara fer dieta.
No obstant això, has de saber que lluir una superfigura no implica necessàriament estar a règim. De fet, és possible perdre aquests excessos que ens han acompanyat durant l'hivern gràcies a una fruita. Si la incorpores a la teva dieta, de mica en mica notaràs els canvis.
Perd pes de forma ràpida i efectiva amb aquesta fruita
Amb la calor i les altes temperatures ve de gust anar amb menys peces a sobre, la qual cosa implica tenir el nostre cos molt més visible i exposat. A més, disposem de més temps lliure i per tant, també tenim més temps per menjar.
Hi ha qui és molt pràctic i considera que l'estiu és el moment perfecte per iniciar dietes i exercici. Per contra, n'hi ha qui prefereix cenyir-se únicament al descans i gaudi, encara que això impliqui agafar algun quilo de més.
Sigui com sigui, el que és clar és que la intenció és el que compta. Si ets de les persones que pensa que estar de vacances i cuidar-se és compatible, estàs de sort, perquè a continuació et mostrarem la millor manera de fer-ho.
Es tracta ni més ni menys que començar a complir un pla sa i equilibrat. És molt senzill de fer, ja que només has d'afegir una fruita a la teva dieta. És dolça, saborosa, amb un aspecte verdós que la fa característica… Et sona? Efectivament, parlem del kiwi.
Per si no ho sabies, el kiwi és un aliment que es pot convertir en el teu millor aliat. Si comences a consumir aquesta fruita de forma constant, durant almenys quatre dies, podràs començar a observar alguns canvis al teu organisme.
Així, doncs, la dieta del kiwi és ideal per a totes aquelles persones que tinguin com a objectiu perdre pes en algun moment puntual de les seves vides. És important remarcar aquesta informació, ja que aquesta dieta no està indicada per a llargs períodes de temps. Per tant, si el que vols és aprimar-te de forma ràpida, aquesta dieta et pot ajudar.
El kiwi és una fruita baixa en calories i amb un alt valor nutricional. A més a més, és un dels aliments més complets que existeixen. De fet, el que més en podem destacar és la seva aportació en antioxidants i vitamina C i E. També conté nivells alts d'aigua i fibra soluble, amb la qual cosa el converteixen en un aliment ideal per consumir a l'estiu.
Són precisament aquestes propietats les que ens poden ajudar a desfer-nos del greix que no desitgem. De la mateixa manera, és rellevant destacar que el kiwi ajuda a combatre l'anèmia, afavoreix l'absorció del ferro i redueix l'estrès i l'ansietat.
Si vols beneficiar-te de totes aquestes coses, et proposem fer la dieta del kiwi. Com el seu nom indica, es tracta d'incorporar aquesta fruita a la teva dieta mentre, per altra banda, fas una reducció de la resta d'aliments. Així doncs, l'ideal és que consumeixis un kiwi a cadascun dels cinc àpats diaris. Per exemple, en pots menjar un a l'esmorzar i acompanyar-lo d'un iogurt natural, desnatat o fins i tot una infusió.
Pel que fa a l'hora de dinar i sopar, t'aconsellem que optis per aliments baixos en greixos, com ara els brous. A l'hora de sopar recorda incorporar aliments lleugers i, si pots, abans de ficar-te al llit beu una camamilla o un te.
Per observar els canvis desitjats, recorda acompanyar aquests consells juntament amb exercici diari. Recorda que és una dieta puntual i que, en qualsevol cas, el millor sempre és consultar amb un nutricionista.