Moltes persones estan començant les vacances de Setmana Santa. D'altres, però, potser no tenen tanta sort i estiguin ansioses per les d'estiu. Sigui quin sigui el cas, la qüestió és que s'hi acosta el bon temps, i amb ell, les ganes de sortir i fer plans.
Amb el clima d'aquestes dates, però, els dubtes de conservar la roba d'hivern o treure la d'estiu es fan cada cop més evidents. Ara, les presses per començar l''operació biquini' pot ser que estiguin aflorant més que mai, però no et preocupis, perquè a continuació et mostrarem quelcom que et servirà d'ajuda.
El batut ideal per perdre pes: saludable i ràpid de preparar
El temps t'ha passat volant, però si el teu objectiu és perdre pes, guanyar força o definir la teva silueta, el que et mostrarem a continuació t'ajudarà a aconseguir aquest objectiu. Sentir-se bé amb un mateix de vegades no és una tasca fàcil. El fet d'estar a gust amb el nostre cos i desfer-nos d'aquells quilos que ens molesten tant requereix esforç, i com no, una bona alimentació.
Si bé l'esport i les dietes ens poden ajudar en aquest aspecte, no hem d'oblidar la necessitat de menjar d'una manera saludable i equilibrada. I amb això no ens estem referint a la restricció de determinats aliments, al contrari.
Tot i que a l'hora de voler perdre pes el més recomanable i assenyat és acudir a un nutricionista, no volem perdre l'ocasió de mostrar-te una opció molt saludable i efectiva. Es tracta d'un batut que, en la majoria de casos, et pot ajudar a cremar calories. Concretament, és possible perdre fins a 5 kg en només una setmana. Això sí, com tot en aquesta vida, res no és miraculós. Per obtenir uns resultats efectius el més idoni seria acompanyar la seva ingesta juntament amb altres hàbits de vida saludables.
El batut en qüestió és una obra mestra creada per Karlos Arguiñano i està ple de beneficis per al nostre organisme. La seva composició es basa en una barreja de fruites i verdures que, pel que sembla, són molt efectives per aprimar-se. Ho veiem a continuació!
Què necessites per preparar-lo?
Si hi ha alguna cosa que cal destacar d'aquest batut són, sens dubte, els beneficis i les propietats. En aquest sentit, i a causa dels aliments que el componen, està pensat perquè serveixi com a plat principal en un o diversos àpats al dia.
Parlant d'aliments, el principal i més característic d'aquest batut és la civada. El seu alt contingut de fibra ajudarà a depurar el nostre organisme i, a més, a regular el trànsit intestinal. D'aquesta manera, ens podrem acomiadar de la inflor (i alhora ens sentirem molt saciats).
Per això, necessitaràs 30 grams de civada, una poma, suc de llimona i una cullerada de canyella. Afegeix-ho tot en un recipient i barreja-ho amb la batedora. Tampoc t'oblidis d'afegir-hi aigua (fes-ho al gust, fins que aconsegueixis l'espessor desitjada).
Com pots observar, tots els aliments que componen aquest batut són tremendament beneficiosos i saludables. Un afegit extra és que, si vols reduir les calories que conté la civada, deixa-la en remull durant tota la nit.
D'altra banda, els beneficis que t'aportarà la poma t'ajudaran a reduir els nivells de colesterol i a prevenir alguns tipus de càncer, com ara el de còlon i el de mama. La canyella també t'ajudarà a prevenir determinades malalties, ja que conté propietats antioxidants.
Així mateix, i encara que passi més desapercebut, la funció del suc de llimona també té un paper clau a la teva salut. La seva ingesta és depurativa, conté propietats antibacterianes i antiinflamatòries. Anima't i prova aquest batut, no et defraudarà!