Si hi ha alguna cosa que hem de valorar i apreciar de la natura és, sens dubte, la seva vegetació. A més d'oferir-nos altres meravellosos regals com ara aliments i oxigen, els arbres i les plantes també contribueixen a millorar la nostra salut.
No hi ha millor exemple que el romaní. Aquesta planta, que es fa servir com a remei medicinal durant milers d'anys, està plena de beneficis per al nostre organisme. De fet, les seves propietats són tan increïbles que poden ajudar a combatre determinades malalties.
El romaní i el seu increïble impacte sobre el nostre organisme
Sigui a través d'un manat o de líquids com l'alcohol o l'oli, el romaní és una planta que hauríem de tenir present a les nostres vides. Entre les múltiples espècies que podem trobar al món, aquesta és una de les millors.
De fet, la gran aportació que pot proporcionar al nostre organisme és infinit. Se sap que les propietats del romaní són diverses, ja que, a més de contenir vitamines i minerals, també és ric en terpens i fenols.
A nivell nutricional, també és possible destacar molts altres beneficis. Per cada 100 grams de romaní sec, estarem adquirint una gran quantitat de fibra, calci, ferro, magnesi, zinc, potassi i vitamina A, B6 i C.
Perquè puguem entendre millor tot això, la Fundació Espanyola de Nutrició explica que, per norma general, la població sol consumir uns 0,25 grams d'aquesta planta. Encara que aquesta xifra ens sembli petita, l'aportació que oferim al nostre cos ja és molta.
I és que encara que sigui en petites dosis, no ens hem d'oblidar de tots els beneficis que amaga aquesta increïble planta. Tot i això, la ciència ha fet un pas més enllà, i cada vegada són més els investigadors que recomanen el seu consum.
A més de l'aportació nutricional que ens pot oferir el romaní, cal tenir present que també es tracta d'una planta que compta amb principis actius. Això vol dir que, si la ingerim, les possibilitats de patir determinades malalties es redueixen considerablement.
Sense anar més lluny, hi ha tres patologies que podríem combatre si consumim aquesta planta. La primera és la migranya, sigui d'origen nerviós o digestiu. A més, el poder reparador que té el romaní contribueix a fer que els nostres òrgans es tornin a reparar i equilibrar.
També és ideal per purificar el fetge i reduir el mal de cap. A causa de les seves propietats, el romaní es pot convertir en el nostre major aliat, especialment després d'haver menjat o begut en excés. Això sí, el seu ús no està recomanat per a persones que pateixin alguna malaltia hepàtica.
Per últim, una altra de les malalties que ens pot ajudar a controlar és la diabetis. A causa de les seves propietats, si consumim romaní aconseguirem que el nostre nivell de glucosa disminueixi i, al contrari, que el d'insulina augmenti.
Com pots observar, un simple manat de romaní pot fer màgia al nostre cos. Però, per si no n'hi hagués prou, la seva ingesta també podria fer efecte davant del cansament mental, l'estrès o la fatiga. En qualsevol cas, si vols aconseguir tots aquests beneficis, et recomanem que segueixis llegint.
Així et pots beneficiar de les seves propietats
Una de les formes més ràpides, fàcils i efectives d'obtenir els beneficis del romaní és fer una infusió a través de les fulles d'aquesta planta. Només caldran 5 grams de fulles fresques i 250 ml d'aigua.
Renta bé les fulles i posa a bullir l'aigua. Quan observis que comença l'ebullició, afegeix-hi el romaní i deixa'l reposar durant tres o cinc minuts. Un cop finalitzat aquest pas, cola-ho tot. Pots deixar-ho reposar, consumir-ho en fred o calent. Sigui com sigui, aquesta infusió no et defraudarà.