Una dona prenent una infusió

Perfecte per la tardor: la infusió que t'ajudarà a dormir millor i a aprimar-te

És una infusió molt famosa, efectiva i plena de propietats

Descansar correctament i aprimar-se és possible: només hauràs de donar-li una oportunitat a aquesta infusió. Molta gent afirma tenir problemes per agafar el son i, lamentablement, és una tendència a l'alça. De fet, no ens hauria d'estranyar, sobretot si tenim en compte el ritme a què funciona la nostra societat.

Tanmateix, tot allò que mengem i bevem influeix de manera significativa en el nostre funcionament i, per això, avui volem ensenyar-te una infusió molt eficaç. Conté propietats molt beneficioses i el millor de tot és que, a més d'ajudar-te a dormir… també t'ajudarà a perdre pes!

Descobreix una de les millors infusions que hi ha: està plena de beneficis

T'imagines poder arribar a la nit i sentir-te relaxat/da? I si a més et diguéssim que agafaries el llit amb més ganes que mai? Sí, tot això podria ser possible. A continuació t'ensenyarem una infusió que podria ajudar-te a controlar els cicles del son. D'aquesta manera, cada cop que la prenguis abans d'anar-te'n a dormir, notaràs com el teu cos es relaxa i es prepara per fer-ho.

A més a més, aquesta infusió no només t'ajudarà a descansar millor, sinó que també té moltes propietats que poden ser verdaderament beneficioses per al teu organisme. Si encara no endevines quina és, no et preocupis, t'ho diem: estem parlant de la infusió de camamilla. Com ja hauràs pogut sentir, segurament, la camamilla és molt efectiva i saludable.

La camamilla és una planta originària d'Europa occidental i del nord d'Àsia. A més, es caracteritza per la multitud d'usos que se li han atribuït al llarg de la història. Sense anar més lluny, els nostres avantpassats ja la utilitzaven per tractar algunes malalties o malestars, com ara problemes digestius, vòmits o, fins i tot, retenció de líquids.

Una dona prenent una infusió
Les infusions ofereixen milers de beneficis, com ara ajudar-nos a descansar millor. | Getty Images

Aconsegueix descansar i aprimar amb aquesta infusió

Malgrat els seus múltiples beneficis, cal destacar que dues qüestions podrien tenir una solució ben senzilla amb el seu ús: l'insomni i els quilos que ens sobren.

En el primer cas, partim de la base que qualsevol beguda calenta normalment ajuda a relaxar el nostre cos, excepte els estimulants i les que continguin cafeïna. En el cas de la camamilla, a més, no només és efectiva per la temperatura. Diversos estudis han demostrat que conté propietats molt beneficioses per combatre l'insomni crònic.

Així doncs, si una persona està nerviosa o pateix estrès i tampoc pot dormir bé, ha de saber que la camamilla és la seva millor aliada. Si es pren dues vegades al dia, podria començar a notar canvis aviat. Per observar aquests efectes, és recomanable consumir-la de forma regular, almenys durant diverses setmanes. Per descomptat, prendre'n alguna a la nit, just abans d'anar-nos-en a dormir.

A més de ser la beguda ideal per assegurar el nostre descans, també es converteix en la nostra millor aliada per aprimar durant la nit. Prendre'ns aquesta infusió abans de dormir també ajuda a controlar els nivells de sucre a la sang. D'aquesta manera, el seu consum també és ideal si volem perdre pes.

La millor manera de preparar la infusió

Tot i que podem consumir les infusions de diverses maneres i en totes les èpoques de l'any, en aquest cas és recomanable consumir-la calenta, sobretot si volem dormir millor. La forma de preparar-la és molt senzilla: tan sols necessitaràs un cassó, un colador i les fulles de camamilla. Quan ho tinguis tot llest, serà hora de passar a l'acció.

Primer posa a bullir l'aigua al cassó, després afegeix les fulles i deixa que arribi al punt d'ebullició. Quan estigui bullint, retira'l i deixa reposar la infusió 5 minuts. Un cop estigui en repòs, agafa el colador per cola tot el líquid. Després, serveix-ho a les tasses i... A punt! Ja podreu gaudir d'una estona tranquil·la i relaxant.

Com pots observar, amb la infusió de camamilla no només aconseguiràs descansar millor, sinó també ajudaràs el teu organisme a estar més relaxat i desfer-te del greix restant. Prova-la!