Cada cop són més les persones que fan el compte enrere per preparar-se de cara a l'estiu. I és que a tots, més o menys, ens agrada arribar a aquesta època de l'any de la millor manera. Per tant, és evident esperar que molts optin per començar a tenir cura del seu aspecte físic.
Sigui a través de l'esport o les dietes, qualsevol recurs és bo per mantenir-nos sans i actius. Ara bé, pel que fa a l'alimentació, hi ha un batut casolà que realment és molt efectiu per perdre pes, i a més, també et pot ajudar a combatre el restrenyiment.
El batut casolà més sa i eficaç que podries preparar-te
Alguns decideixen prescindir de certs aliments, mentre que altres recorren a la planificació dels àpats. Sigui quina sigui la teva situació, el més important és intentar mantenir sempre una dieta variada i saludable. En aquest sentit, els aliments que seleccionem seran determinants.
Potser és evident remarcar això, però quan parlem d'una alimentació sana no hem de passar per alt les verdures i les fruites, especialment. Aquestes, juntament amb els cereals, els llegums i les proteïnes, són indispensables per al nostre organisme.
Tot i això, també és habitual que no a tothom li agradi consumir certs aliments d'aquest tipus. Però no et preocupis, perquè si aquest també és el teu cas, a continuació et mostrarem una manera molt efectiva de consumir-los.
Ara que comença a arribar el bon temps i ens ve de gust productes frescos, no hi ha res millor com els batuts detox. Concretament, el que et presentarem a continuació és ideal per combatre problemes de restrenyiment, i perquè no dir-ho, ja de passada també per aprimar-se.
Si el teu objectiu és aquest, no et pots perdre el batut verd més saludable que existeix. Es compon amb enciam, espinacs i kiwi, i encara que a priori pugui semblar complicat de fer, la veritat és que la seva preparació no et portarà més de deu minuts.
Mode de preparació i beneficis
Per preparar aquest batut només necessitaràs 2 kiwis, 5 fulles d'espinacs, 5 fulles d'enciam i 1 cullerada de mel d'abella. Un cop tinguis tots els ingredients llestos, hauràs de rentar-los i desinfectar-los.
En el cas del kiwi, a més, hauràs de pelar-lo i partir-lo, i afegir-lo a una liquadora juntament amb la resta d'ingredients. Un cop ho facis, posa'l a la liquadora a alta velocitat i serveix-lo en un got gran. D'altra banda, si vols que el batut estigui més fresc, podeu optar per afegir també gel picat. I llest!
Com pots observar, es tracta d'un batut 'detox' molt saludable, fàcil i ràpid de preparar. A més, has de saber que el seu consum aporta grans beneficis al teu organisme, amb la qual cosa et recomanem que el consumeixis sempre que vulguis.
El que més podem destacar quant a les seves propietats nutricionals és, sens dubte, la seva contribució a l'hora que funcioni el sistema digestiu. En aquest sentit, la seva ingesta pot ajudar a combatre el restrenyiment i també la retenció de líquids.
Però per si no n'hi hagués prou, també hem de tenir present que es tracta d'una beguda molt refrescant i ideal per a qualsevol dieta, especialment aquelles on l'objectiu sigui perdre pes . Així mateix, no hem d'oblidar el seu alt contingut a vitamina C.
Si encara no has provat aquest tipus de begudes , t'animem a fer-ho. Recorda que es tracta de productes naturals i molt beneficiosos per a la nostra salut. De fet, els batuts 'detox' són una de les millors alternatives que hi ha durant les èpoques de calor.
Pots provar a combinar-ho amb un altre tipus de fruites i verdures . D'aquesta manera, et resultarà molt més versàtil i amè consumir-los. I per últim, però no menys important, davant de qualsevol dubte d'índole nutricional no oblidis consultar-ho amb un professional.