Tots estem d'acord que l'alimentació és un pilar fonamental per mantenir una bona salut. El consum de determinats aliments com la fruita i la verdura, per exemple, són essencials perquè el nostre organisme funcioni en condicions òptimes.
I és que de vegades, especialment si no duem a terme uns hàbits alimentaris correctes, poden aparèixer determinats problemes. En el cas de patir varius, per exemple, hi ha una fruita que resulta força efectiva per combatre-les. Segueix llegint per saber de quina es tracta.
Neteja les teves artèries i millora la teva circulació sanguínia amb aquesta fruita
Les varius, conegudes també com a 'venes inflades', és una patologia que es produeix quan existeix una insuficiència venosa. Això, en altres paraules, implica que les venes de les cames són incapaces d'exercir la seva funció, que és retornar la sang al cor.
Quan això passa, es produeix un cúmul de sang dins de la cama i ocasiona que aquestes venes es dilatin. Per tant, en passar això és quan nosaltres observem les venes molt més marcades i visibles, així com palpables.
Tot i que les causes de la seva aparició poden variar en funció de la persona, sí que és cert que hi ha factors de risc. Així doncs, tenir una edat avançada, patir sedentarisme o tenir excés de pes, per exemple, són factors que predisposen a la seva aparició.
Així i tot, l'alimentació també juga un paper clau en tot això. Si bé és cert que hi ha un component hereditari en el cas d'aquesta patologia, els aliments que consumim també repercuteixen directament sobre la nostra salut.
Per aquesta raó, tant si pateixes problemes de varius com si vols prevenir-les, a continuació et revelarem un aliment que funciona de meravella per a aquest tipus de casos. Ja us avancem que es tracta d'una fruita molt típica i tradicional al nostre país.
Així doncs, parlem ni més ni menys que del tomàquet, aquest aliment clau per excel·lència a la dieta mediterrània. Potser mai t'has parat a pensar-ho, però el tomàquet és un dels aliments amb més aportació nutricional que existeixen.
Incloure'l a la nostra dieta pot aportar-nos enormes beneficis, per descomptat. Aquest vegetal, indispensable a qualsevol amanida, conté alts nivells de potassi. A més, també és ric en vitamines, especialment les A i C.
Però per si no n'hi hagués prou, la seva composició en licopè el fa veritablement increïble. Per si no ho sabies, aquest carotenoide té un alt contingut en antioxidants i, alhora, també és el responsable de donar-li aquest color vermell.
I són precisament aquests antioxidants els que poden contribuir a la salut de les nostres artèries i sistema circulatori. Pel que sembla, cada cop són més els estudis que així ho corroboren: el consum de tomàquet es relaciona amb un menor risc de patir malalties cardiovasculars.
Altres beneficis que no coneixies
Si ja de per si el consum de tomàquet és altament beneficiós per a qui pateix varius o per qui vol prevenir-les, també ho és per a la resta de la gent. Lluny del que moltes persones puguin pensar, aquest aliment continua amagant grans beneficis.
Entre els més destacables, a més dels ja esmentats, trobem la composició en luteïna i zeaxantina. Aquests carotenoides, de la mateixa manera que el licopè, contribueixen al funcionament correcte del nostre sistema òptic.
D'altra banda, la seva aportació en fitosterols tampoc no es queda enrere, ja que gràcies a ell podem reduir els nivells de colesterol a la sang. I finalment, però no menys important, també has de saber que posseeix un dels beneficis més grans: la tomatina.
No, no ens estem referint a la típica festa tradicional que se celebra cada any. En aquest cas, la tomatina fa referència a un antibiòtic natural amb propietats antibacterianes, antimicòtiques i antiinflamatòries. Com pots observar, el tomàquet és ple de beneficis. Consumeix-ne!