No és un secret que les vitamines, de la mateixa manera que els minerals i altres components, són essencials per al funcionament del nostre organisme. I és que un dèficit en algunes podria suposar, en la majoria de casos, diversos problemes de salut.
No obstant això, n'hi ha una d'especialment important alhora que oblidada. Així és, ja que recentment s'ha dut a terme un estudi on es demostra l'impacte positiu que en podria suposar el consum per a les persones. Per això, els experts i professionals de la salut la recomanen en molts casos.
La vitamina 'oblidada' que podria salvar-nos de moltes malalties
Com comentàvem anteriorment, les vitamines són substàncies que el nostre cos necessita per créixer i funcionar amb plena normalitat. Cadascuna compleix una funció, i totes en conjunt, contribueixen que ens mantinguem sans.
Ara bé, presentar un dèficit en alguna podria sortir car. De fet, així ho ha constatat un estudi publicat recentment a The MBJ, on s'analitza la relació causal entre aquesta vitamina i el risc de patir una malaltia cardiovascular.
Així doncs, parlem ni més ni menys que de la famosa vitamina D (col·loquialment coneguda com la vitamina del sol). Tot i que tradicionalment s'ha associat aquesta vitamina pel seu impacte sobre el metabolisme del calci, el cert és que les funcions van molt més enllà.
Tots sabem que la vitamina D es pot obtenir fàcilment a través del sol, però el cert és que no tothom ho pot fer d'aquesta manera. La població del nostre país, per exemple, presenta un índex més gran d'aquesta vitamina en comparació a la d'altres països en què gairebé no hi ha dies de sol.
Per aquesta raó, els investigadors que van dur a terme l'estudi van analitzar l'enllaç existent entre els nivells de vitamina D i el risc de patir alguna malaltia cardiovascular, encara que només ho van fer a una població concreta.
Així que, per veure amb més profunditat el benefici que suposa consumir suplements de vitamina D, l'assaig D-Health es va dur a terme comptant amb la participació de 21.315 australians. Tots tenien entre 60 i 84 anys.
Així mateix, també es van tenir en compte altres variables per a la investigació, com la de la ingesta prèvia de fàrmacs per reduir el risc cardiovascular. I per obtenir les conclusions, a tots els participants se'ls va fer un seguiment entre el 2014 i el 2020.
Un cop analitzats els resultats, es va comprovar que la taxa de patir alguna malaltia cardiovascular era un 9% inferior al grup de participants que prenia vitamina D. Aquesta xifra, evidentment, es va comparar respecte a la del grup que prenia només placebo.
Per tant, tot sembla indicar que prendre aquest suplement vitamínic pot ser molt beneficiós per a la salut. A més a més, es va analitzar que l'impacte positiu ho era encara més en aquells pacients que ja de per si prenien altres fàrmacs o estatines prèviament.
Altres dades sobre aquesta vitamina
Tot i que continua sent necessari estudiar en més profunditat les troballes d'aquest tipus, el que és clar és que no hem de subestimar el dèficit de vitamina D. Sí, perquè una manca podria conduir-nos a patir un altre tipus de malalties, com l'osteoporosi o el raquitisme.
En qualsevol cas, la vitamina D continua jugant un paper fonamental en el nostre sistema nerviós, muscular i immunitari. A més, la seva ingesta és necessària per absorbir el calci, ja que és un dels elements principals que constitueixen els nostres ossos.
Per tant, per obtenir aquesta vitamina i beneficiar-nos de les seves propietats, ho podem fer a través de diverses vies. Si bé el simple fet de prendre el sol és la més coneguda i estesa, cal saber que l'alimentació també és important.
En aquest sentit, procura consumir aliments rics en vitamina D. Alguns exemples poden ser els ous, el peix, la llet i els cereals. I si calgués, també existiria l'opció de recórrer als suplements, però en aquest cas, el millor és consultar-ho sempre amb el metge.