Lluir un aspecte jove, fort i saludable pot ser l'anhel de molts, però de vegades és difícil d'aconseguir. Bé sigui pel nostre ritme de vida, els nostres horaris o fins i tot la nostra alimentació, aconseguir aquest propòsit es pot convertir en una àrdua tasca.
Això no obstant, el que és clar és que qui vol pot, i en aquest cas, la força de voluntat és imprescindible. Per aquesta raó, a continuació et mostrarem una sèrie d'exercicis físics que et poden ajudar a aprimar-te en molt poc temps.
Els exercicis més fàcils i efectius per perdre pes en poc temps
Practicar algun esport o fer exercici de manera regular és una de les coses més importants que pots fer per la teva salut. És igual la modalitat o la intensitat amb què ho facis, l'important és el moviment que ofereixes al teu cos.
De fet, tots ens podem beneficiar de l'activitat física. Tant se val l'edat, les habilitats o la mida del nostre cos. Qualsevol persona que ho proposi pot fer-ho, i el que és clar és que els beneficis que obtindrà seran increïbles.
De vegades, però, ens plantegem l'inici i potser no estem del tot segurs sobre com començar. També és probable que no sàpigues com augmentar el nivell d'activitat física, o fins i tot tinguis pensat aprimar-te i no sàpigues com fer-ho.
Si et trobes en aquesta tessitura no et preocupis, perquè portem bones notícies. A continuació et mostrarem una sèrie d'activitats que et poden ajudar a perdre pes i a posar-te en forma en molt poc temps. I el millor de tot és que, a més a més, són fàcils i divertides de fer.
La primera és la carrera (o també sortir a córrer). A priori potser no ho sembla, però és un dels exercicis més efectius per aprimar-te i cremar greix. I és que hem de tenir en compte que, com que es tracta d'una activitat aeròbica, treballem músculs de tot el cos.
D'altra banda, també tenim l'opció de fer un altre exercici aeròbic, i és el tradicional salt de corda. Aquest exercici és molt complet, fàcil i divertit de fer, ja que igual que la carrera, també treballes diversos grups musculars.
Per a aquells amants de l'aigua, també hi ha una altra alternativa molt efectiva, i és la natació. Tant si decideixes practicar-la a la piscina com a la mar oberta, el que has de saber és que es tracta d'un exercici de baix impacte. Per tant, pots estar tranquil o tranquil·la, ja que les teves articulacions no patiran.
I finalment, una altra activitat que també podries tenir en compte són els famosos HIIT, coneguts com a entrenaments d'intervals d'alta intensitat. Es tracta d'una altra manera de cremar greix molt ràpidament. Per fer-ho, pots provar exercicis com esquats, flexions i fins i tot abdominals.
Ara que ja coneixes totes les alternatives disponibles, t'animem a practicar la que més t'agradi o encaixi amb tu. Això sí, recorda que la consistència i la constància són claus, i per veure els resultats cal temps.
Altres factors a tenir en compte
Per perdre greix i posar-nos en forma cal fer exercici, i hi estem tots d'acord. Ara bé, també és important destacar que l'esport no és l'únic factor determinant, ja que n'hi ha molts més que poden condicionar el nostre propòsit.
Per tant, perquè el teu objectiu de perdre greix es compleixi i sigui eficaç, és important que revisis altres aspectes de la teva vida, com l'alimentació, el son o els hàbits nocius. Recorda que tots són, per descomptat, també molt importants.