Donem la benvinguda a l'hivern i també a la grip i els refredats. Les baixes temperatures i el fred no ens ho posen gens fàcil i el nostre sistema immune lluita de manera incansable per protegir-nos.
Tot i això, en algunes ocasions, moltes persones decideixen recórrer als medicaments per tractar o alleujar alguns símptomes. Però hem d'anar amb compte, perquè allò que pensem que podria millorar la nostra salut... potser ens l'està arrabassant.
Això és el que no has de fer per tractar una grip: Sanitat adverteix del perill
A qui no li molesta la congestió nasal, la tos persistent i el moqueig? Tots, en algun moment de les nostres vides, hem desitjat acabar ràpidament amb aquests símptomes tan molestos.
El canvi sobtat de temperatures és, precisament, la causa que moltes persones pateixin aquestes afeccions. I és que ni adults ni petits estem exempts de deslliurar-nos-en.
Tot i això, és molt habitual que, davant la persistència d'aquests malestars, optem per medicar-nos. I aquesta és precisament la qüestió que volem destacar avui. Fer-ho ens suposa un benefici... o un risc?
Doncs bé, l'Agència Espanyola de Medicaments i Productes Sanitaris (AEMPS) ha llançat un avís que posa de manifest la importància de no automedicar-se. A Espanya cada any moren 35.000 persones per tractar aquest tipus d'afeccions de la manera incorrecta.
És important tenir present que l'automedicació no està recomanada en cap concepte. Si volem tractar o alleujar alguna afecció o malaltia, el més recomanable és anar al metge, que és el professional que ens ajudarà.
No obstant això, algunes persones no tenen en compte aquestes indicacions i, a conseqüència d'això, acaben cometent un error molt greu: ingerir el medicament equivocat per tractar la seva afecció o malaltia.
De manera general, cal destacar que tant els refredats com la grip són malalties causades per un virus. Això, per tant, ens indica que s'han de tractar amb medicaments antivirals.
Però, altres vegades, aquelles persones que recorren a l'automedicació cometen el gran error de prendre antibiòtics en comptes de medicaments antivirals (és a dir, els que estan destinats a tractar bacteris).
Com podem observar, la diferència és considerable entre un grup i l'altre. Per aquest motiu, l'AEMPS demana a tota la població que faci un ús responsable de qualsevol tipus de fàrmac.
Hàbits per prevenir els refredats
Si bé l'ús de medicaments és necessari en molts casos, això no implica que, a més de seguir una prescripció mèdica, també puguem posar en marxa algunes accions o hàbits per accelerar la nostra recuperació. Per això, tot allò que fem per protegir-nos de virus i bacteris no estarà de més.
La base principal per prevenir els refredats és, sens dubte, mantenir el nostre sistema immune sa i fort. I per això podem incloure (si encara no ho havíem fet) aliments rics en vitamina C. Els sucs de taronja natural, per exemple, són molt eficaços per combatre aquest tipus d'afeccions.
També és important controlar els espais per on ens movem. Tots aquells que no estiguin ben ventilats i en què hi hagi molt de cúmul de gent podrien ser el focus perfecte per agafar algun virus.
I per últim, però no menys important, convé analitzar com és la nostra qualitat de son de tant en tant. Diversos estudis han demostrat que aquelles persones que no dormen bé són més propenses a patir estrès i ansietat, i per tant, això fa que baixin les seves defenses.
Si vols cuidar-te i prevenir possibles malalties aquest hivern, val la pena establir prioritats i revisar els hàbits del dia a dia. Cuidar-nos, alimentar-nos bé i descansar és fonamental per fer front a qualsevol malaltia.
NOVETAT WHATSAPP: Fes clic aquí per llegir GRATIS les notícies més destacades de Catalunya al WhatsApp