Les relacions amoroses són un dels pilars de la nostra societat, sigui per bé o no. La publicitat, l'economia, les lleis i quasi qualsevol element de la nostra cultura el té en compte. Per aquest motiu, hauria de ser de vital importància saber detectar les relacions de parella tòxiques, tant per ajudar-nos a nosaltres mateixos o a un conegut.
Malgrat que parlarem de «parella», hem de ser conscient que actualment existeixen diverses formes de portar la vida sentimental i les relacions, més enllà de la monogàmia i la dualitat. Sigui com sigui, aquí proposem una llista de principis humans, aplicables per la detecció de relacions tòxiques en general, malgrat que estarà enfocat cap a les parelles.
Símptomes d'una parella tòxica
Existeixen molts símptomes i signes que poden indicar que una parella és tòxica. És molt freqüent que les relacions d'aquesta classe facin mal a les dues persones de la parella, malgrat que és cert que, normalment, un dels dos resulta més afectat.
Abans de tot, cal recordar que hi ha més classes de parella que persones en el món, ja que cada parella està composta per dues persones diferents, que viuen circumstàncies diferents i amb un passat únic i irrepetible. Aquí està la llista:
1. La parella se sent malament quan passes temps amb altres persones.
2. Se sent especialment malament quan passes temps amb persones del gènere oposat (en cas de ser heterosexual).
3. Quan no mantens relacions sexuals reacciona negativament, qüestiona el teu amor i la teva implicació a la parella, fent-te sentir malament.
4. Està pendent de les teves despeses econòmiques i quan troba factures o altres moviments monetaris, demana explicacions.
5. Quan surts amb altres persones té especial interès per conèixer com són físicament i saber si tenen parella.
6. Demana les contrasenyes de les teves xarxes socials com Facebook, Twitter, Instagram, etc.
7. Demana que li ensenyis les converses del mòbil que tens amb altres persones.
8. T'amenaça amb no tenir sexe quan no fas el que vol.
9. T'amenaça de deixar la relació quan no fas el que et diu.
10. Pregunta i demana informació sobre les persones que et comenten les fotos, et donen 'like' o interaccionen d'alguna manera amb tu a les xarxes socials.
11. Et pregunta d'on coneixes els teus contactes o per què els segueixes.
12. Intenta planificar les teves activitats quotidianes de manera unilateral.
13. Et demana que l'avisis d'on ets al llarg del dia i et demana explicacions.
14. Normalment, espera alguna cosa a canvi de les coses que fa per tu.
15. Intenta fer-te sentir com si no tinguessis valor per tu mateix o et fa creure que has de dependre de la teva parella.
16. T'amenaça amb les coses que farà si s'acaba la relació.
17. Et coacciona fent-te creure que si el deixes es farà mal a ell (o ella) mateix i dient que sense tu no és res, de manera que t'obliga a responsabilitzar-te del seu benestar.
18. Quan li dones la teva opinió o et queixes d'alguna cosa, s'enfada molt.
19. Sent que no pots expressar-te amb llibertat davant d'altres persones per por a com pugui reaccionar.
20. Fa coses per ficar-te a prova i veure com si reacciones com ell o ella voldria.
21. No pots parlar amb la teva parella sobre les teves preocupacions i problemes perquè, normalment, reacciona negativament.
22. Quan esteu un temps separats, se sent malament i intentat fer que et sentis responsable per això, explícitament o implícitament.
23. Et diu que si fas alguna cosa que pugui molestar-li, actuarà per fer-te mal emocionalment o físicament.
24. T'obliga a fer pràctiques sexuals que no t'agraden i no gaudeixes.
25. Limita el temps que passes amb altres persones.
26. És excessivament paternalista amb tu i sobreprotector.
27. Et tracta com si fossis una persona inferior i indefensa.
28. Menysprea sistemàticament les teves opinions, activitats i gustos, com si no tinguessin cap valor.
29. Limita, crítica o condiciona la teva manera de vestir, reaccionant negativament quan no portes el que t'ha dit o fins i tot t'obliga a canviar de roba.
30. Quan has aconseguit una cosa positiva, li treu mèrit i importància.
31. Infravalora les teves capacitats i virtuts, anteposant les seves.
32. No et té en compte a l'hora de prendre decisions, independentment de si són importants o no.
33. Quan tens un problema, expresses sentiments negatius o li demanes ajuda, menysvalora i li lleva importància.
34. Quan et queixes d'alguna cosa que està malament o et fa sentir malament, et diu que sempre t'estàs queixant, que et queixes per gust o de manera injustificada.
35. Davant qualsevol conflicte o punt de dissonància entre els dos, ell/ella mai rectifica i has d'acabar donant la raó.
36. Mantens relacions sexuals amb la teva parella simplement per a complaure-la, i no perquè a tu et vingui de gust.
37. Quan no acabes donant la raó en una discussió opta per reaccionar negativament enfadant-se, callant-se durant llarg temps o altres opcions que demostren la seva disconformitat.
38. Quan li passen coses negatives és capa de culpar-te, fins i tot encara que no hagis tingut res a veure amb el problema original.
39. Encara que hagi passat el temps, continua recordant-te errors que vas cometre en el passat.
40. Es queixa que no li prestes mai atenció i que no és una prioritat per a tu, arribant a fer-te sentir malament per això.
41. Limita el teu futur professional perquè passis més temps amb ell/ella.
42. Dubta sobre la teva fidelitat quan té ocasió.
43. Menysvalora les relacions sexuals que teniu comparant-les amb les quals va tenir en el passat amb altres persones.
44. Quan fas alguna cosa per ell/ella, en comptes d'agrair-t'ho, ho rep com si fos la teva obligació.
45. Quan algú del sexe oposat (en el cas de ser heterosexuals) et mira o parla, tens por que la teva parella s'adoni.
46. Quan li dones un regal, li dona molta més importància als diners invertits que al que simbolitza.
47. T'obliga a estar maquillada per a ell, o per contra, a no maquillar-te tant per a no cridar l'atenció.
48. Limita el contacte amb els teus familiars en contra de la teva voluntat o arriba a menysprear-los.
49. Fa comentaris despectius cap a tu davant d'altres persones, deixant-te en mal lloc.
50. Critica el teu aspecte físic i/o et diu què hauries de fer per a millorar-ho.
Extra: La 51 és especialment important
51. Si alguns o molts d'aquests punts apareixen de manera intermitent, no deixa de ser una situació greu i preocupant. Moltes persones tòxiques tenen períodes de calma on es tornen grans amants i períodes tòxics on apareixen els signes del llistat.
Saber diferenciar entre una mala etapa i un procés cíclic pot ser vital per la salut física i mental de la persona que pateix una relació tòxica. Tanmateix, una mala època no és excusa per justificar aquests comportaments.
Què fer si detectem una relació tòxica?
Un cop arribat a aquest punt, si t'has sentit identificat o has reconegut alguns (o molts) d'aquests punts a la teva parella o a la parella d'una altra persones, caldria intervenir.
Les opcions poden ser buscar alternatives per millorar la relació (sempre que no sigui un cas greu) amb ajuda professional o, fins i tot, trencar la relació sempre que la situació es mantingui al llarg del temps.
*Aquesta pàgina s'ha traduït del castellà de la pàgina Carácter Urbano.