La reina Máxima de Holanda ha vuelto a convertirse en el centro de todas las miradas, pero en esta ocasión no tienen nada que ver sus conocidos estilismos. Y es que la monarca ha dejado a media Europa sin palabras gracias al espectacular cambio físico que ha experimentado.
No hay ninguna duda de que la mujer del rey Guillermo es un claro ejemplo de que cuando hay voluntad, trabajo y constancia, se pueden conseguir resultados espectaculares. Un cambio de hábitos que la monarca adoptó hace unos años y que ahora no ha pasado desapercibido.
Hace un tiempo, la reina Máxima decidió cambiar por completo su estilo de vida, adoptando una dieta rigurosa y un régimen de deporte bien diseñado. Gracias a esta decisión y, según ha trascendido, logró perder hasta 10 kg.
Y lo hizo sin perder la fuerza y la firmeza en sus brazos, algo que a muchas nos preocupa cuando nos enfrentamos a un cambio de vida como el suyo. Pero la monarca ha demostrado que es posible bajar de peso sin sacrificar firmeza ni fuerza.
Ahora, Lecturas ha decidido ponerse en contacto con un experto en deporte y salud para conocer con detalle la rutina que ha seguido la reina Máxima para lograr estos resultados.
Un experto en deporte y salud analiza el gran cambio físico de la reina Máxima
Tal y como ha explicado el entrenador Juan Antonio Martín, el caso de la reina Máxima es tan llamativo por una simple, pero importante razón. “Llama la atención por lograr perder una considerable cantidad de peso, manteniendo al mismo tiempo unos brazos firmes y tonificados”, ha asegurado.
Su experiencia trabajando con mujeres en procesos de transformación corporal le permite reconocer la dificultad de mantener la tonificación al perder grasa. Por ello, considera a la reina un ejemplo claro de eficacia y disciplina.
Además, este entrenador ha asegurado que “uno de los grandes temores de muchas mujeres al perder peso es la posible flacidez en los brazos”. Pero por suerte, conoce el remedio perfecto para estos casos.
Se trata de un ejercicio sencillo que todos podemos hacer desde nuestra casa y que te ayudará a mantener la firmeza en tus brazos: el fondo de tríceps. Una rutina localizada que puede llegar a marcar una gran diferencia en los resultados.
Según ha explicado Juan Antonio Martín, la forma más eficaz y segura de hacerlo es sentarte en el borde de una silla o banco con las manos apoyadas y los dedos apuntando hacia adelante.
A continuación, tienes que deslizar el cuerpo hacia adelante hasta que las caderas queden fuera del asiento. En este momento, tienes que mantener los pies planos en el suelo y las rodillas flexionadas en un ángulo aproximado de 90 grados.
Después de colocarte en la postura correcta, debes doblar lentamente los codos hasta alcanzar un ángulo de 90 grados, bajando tu cuerpo hacia el suelo. Finalmente, tienes que estirar los brazos de nuevo para regresar a la posición inicial, contrayendo conscientemente los músculos del brazo.
Según Juan Antonio Martín, este ejercicio “trabaja directamente la parte posterior del brazo, una zona propensa a la flacidez cuando perdemos peso rápidamente”. Y es por eso por lo que, según su experiencia, es muy posible que la reina Máxima lo incluyera en su rutina.