La reina Màxima d'Holanda ha tornat a convertir-se en el centre de totes les mirades, però en aquesta ocasió no té res a veure amb els seus coneguts estilismes. I és que la monarca ha deixat mitja Europa sense paraules gràcies a l'espectacular canvi físic que ha experimentat.
No hi ha cap dubte que la dona del rei Guillem és un clar exemple que quan hi ha voluntat, treball i constància, es poden aconseguir resultats espectaculars. Un canvi d'hàbits que la monarca va adoptar fa uns anys i que ara no ha passat desapercebut.
Fa un temps, la reina Màxima va decidir canviar completament el seu estil de vida, adoptant una dieta rigorosa i un règim d'esport ben dissenyat. Gràcies a aquesta decisió i, segons ha transcendit, va aconseguir perdre fins a 10 kg.
I ho va fer sense perdre la força i la fermesa als seus braços, cosa que a moltes ens preocupa quan ens enfrontem a un canvi de vida com el seu. Però la monarca ha demostrat que és possible baixar de pes sense sacrificar fermesa ni força.
Ara, Lecturas ha decidit posar-se en contacte amb un expert en esport i salut per conèixer amb detall la rutina que ha seguit la reina Màxima per aconseguir aquests resultats.
Un expert en esport i salut analitza el gran canvi físic de la reina Màxima
Tal com ha explicat l'entrenador Juan Antonio Martín, el cas de la reina Màxima és tan cridaner per una raó simple, però important. “Crida l'atenció per aconseguir perdre una considerable quantitat de pes, mantenint al mateix temps uns braços ferms i tonificats”, ha assegurat.
La seva experiència treballant amb dones en processos de transformació corporal li permet reconèixer la dificultat de mantenir la tonificació en perdre greix. Per això, considera la reina un exemple clar d'eficàcia i disciplina.
A més, aquest entrenador ha assegurat que “un dels grans temors de moltes dones en perdre pes és la possible flaccidesa als braços”. Però per sort, coneix el remei perfecte per a aquests casos.
Es tracta d'un exercici senzill que tots podem fer des de casa nostra i que t'ajudarà a mantenir la fermesa als teus braços: el fons de tríceps. Una rutina localitzada que pot arribar a marcar una gran diferència en els resultats.
Segons ha explicat Juan Antonio Martín, la manera més eficaç i segura de fer-lo és asseure't a la vora d'una cadira o banc amb les mans recolzades i els dits apuntant cap endavant.
A continuació, has de lliscar el cos cap endavant fins que els malucs quedin fora del seient. En aquest moment, has de mantenir els peus plans a terra i els genolls flexionats en un angle aproximat de 90 graus.
Després de col·locar-te en la postura correcta, has de doblegar lentament els colzes fins a assolir un angle de 90 graus, baixant el teu cos cap a terra. Finalment, has d'estirar els braços de nou per tornar a la posició inicial, contraient conscientment els músculs del braç.
Segons Juan Antonio Martín, aquest exercici “treballa directament la part posterior del braç, una zona propensa a la flaccidesa quan perdem pes ràpidament”. I és per això que, segons la seva experiència, és molt possible que la reina Màxima l'inclogués en la seva rutina.