Edurne vuelve a dejar a todos con la boca abierta, y esta vez no ha sido por su música. Una imagen reciente, en la que luce unas piernas tonificadas, ha recordado —y mucho— a las de todo un icono de los 70: Bárbara Rey. Y es que, a sus 39 años, la cantante presume de una forma física envidiable que no ha pasado desapercibida.
Aunque solo se ha visto una fotografía, bastó para desatar comentarios sobre lo tonificadas y estilizadas que están sus piernas. Detrás de esa imagen hay esfuerzo, constancia y una rutina sencilla que puede hacerse incluso desde casa. Pero ¿cuál es el secreto para conseguir unas piernas como las suyas?
Bárbara Rey, icono de belleza y piernas de leyenda
En los años 70, Bárbara Rey deslumbraba por muchas razones, pero una de las más comentadas eran sus piernas. En plena era del destape, cuando el cine español todavía era recatado, ella rompió moldes con su presencia en pantalla. Su silueta se convirtió en símbolo de una época.
No era solo cuestión de genética: Rey cuidaba mucho su imagen. Sus piernas largas y torneadas marcaron una época y, desde entonces, han sido referencia de sensualidad. Su estilo atrevido e innovador sirvió de inspiración para generaciones posteriores.
Que décadas después alguien como Edurne evoque ese recuerdo visual no es casualidad. Ambas han logrado acaparar titulares, aunque en contextos distintos, por un rasgo físico que nunca pasa de moda.
La rutina de Edurne para unas piernas tonificadas
Edurne no ha dejado su forma física al azar: su genética ayuda, pero detrás hay constancia y mucha disciplina. La artista combina una alimentación equilibrada con una rutina constante de deporte y baile. El resultado: piernas fuertes, definidas y saludables.
Una de las claves de su rutina es trabajar el tren inferior sin necesidad de aparatos de gimnasio. Esto incluye sentadillas, zancadas y ejercicios de suelo que activan glúteos, muslos y gemelos. Todo ello, con series breves pero intensas, que también incluyen algo de cardio.
Expertos en ejercicio físico como los de Vitónica recomiendan una rutina por intervalos de 20 segundos con descanso de 10. Este tipo de entrenamiento mejora la resistencia y ayuda a tonificar de forma eficiente sin salir de casa.
Ejercicios fáciles para hacer en casa
Entre los ejercicios que recomiendan están las sentadillas clásicas, las zancadas estáticas y con salto, y el conocido glute bridge o “puente”. Todos estos movimientos activan distintos músculos de las piernas y ayudan a mantener una forma estilizada.
Si buscas algo más exigente, puedes probar una rutina HIIT sin material. Incluye 21 sentadillas con giro, 20 zancadas alternas con patada, 20 sentadillas laterales, 16 sentadillas con desplazamiento y 20 zancadas alternas traseras. Todo con descansos de 30 segundos entre ejercicios.
Lo mejor de estas rutinas es que puedes hacerlas en cualquier momento del día. Con constancia y buena técnica, los resultados empiezan a notarse en pocas semanas. Y si Edurne puede hacerlo con su agenda, tú también.
Constancia, actitud y piernas de estrella
Más allá del físico, tanto Bárbara Rey como Edurne representan mujeres que han sabido mantenerse vigentes y seguras de sí mismas. Su imagen es reflejo de disciplina, pero también de actitud. No se trata de copiar, sino de inspirarse.
Hoy en día, tener unas piernas fuertes no es cuestión de estética, sino de salud. Edurne ha sabido combinar ambos aspectos en su rutina diaria, convirtiéndose en modelo de motivación para muchas mujeres.