El nutricionista e influencer Mario Ortiz ha vuelto a captar la atención esta semana con uno de sus vídeos más comentados. En él, el experto en alimentación repasa los cereales de Lidl y señala cuáles son realmente saludables y cuáles conviene dejar en la estantería.
"Es el desayuno más saludable de Lidl y antes no estaba", aseguró Ortiz en la grabación, desatando la curiosidad entre sus seguidores. Pero, ¿cuál es esa opción que tanto ha destacado?
Los cereales de Lidl que aprueba el nutricionista Mario Ortiz
El desayuno se considera la comida más importante del día, y son muchos los que empiezan la mañana con un bol de cereales y leche. Sin embargo, no todos los cereales disponibles en el mercado cumplen con lo que prometen en sus envases. El exceso de azúcares y aditivos suele ser el gran problema.
Mario Ortiz, con más de 160.000 seguidores en TikTok, se ha consolidado como una de las voces más influyentes en temas de nutrición. Su estilo directo y divulgativo, alejado de tecnicismos innecesarios, lo ha convertido en un referente entre quienes buscan aprender a comer mejor sin complicaciones.
El momento clave llega cuando Ortiz se detiene en un producto que hasta hace poco no estaba en las estanterías de Lidl: la avena crunchy. Se trata de una novedad que, según explica, apenas contiene 4,9 gramos de azúcar por cada 100 gramos, una cifra significativamente baja si se compara con otros cereales del mercado. Además, destaca por la calidad de sus ingredientes y por ser una alternativa muy similar a la que Mercadona lanzó hace un tiempo.
A continuación, el nutricionista repasa otras opciones que considera acertadas. Entre ellas, la avena tradicional, un clásico que Lidl comercializa en tres presentaciones distintas. Ortiz recuerda que la avena siempre es una buena elección por su aporte en fibra, su bajo índice glucémico y su versatilidad en la cocina.
Sin embargo, el vídeo no se limita a elogios, ya que Ortiz también lanza advertencias sobre productos que pueden generar confusión. Un ejemplo son los Special Flakes 0% azúcares añadidos, cuya etiqueta parece atractiva, pero que incluyen maltitol, un polialcohol que puede causar molestias digestivas. Lo más criticado por el nutricionista es la falta de transparencia, ya que no se especifica la cantidad de maltitol presente en el envase.
Los aciertos y errores en la gama de cereales, según Mario Ortiz
Dentro del mismo análisis, Ortiz prefiere otra variedad de los Special Flakes: los Classic. Aunque contienen 8,8 gramos de azúcar por cada 100 gramos, destaca que al menos lo indican de forma clara. En su opinión, es una alternativa más honesta que la versión "0%", porque permite al consumidor saber realmente qué está comprando.
Otro de los productos que menciona de forma positiva son los corn flakes clásicos de Lidl, con 6,2 gramos de azúcar y una composición basada casi en su totalidad en maíz. También se detiene en el muesli de frutas, señalando que el azúcar en este caso proviene de ingredientes naturales como el plátano y el dátil. Esto lo convierte en una opción interesante para quienes buscan un desayuno más completo.
En el lado contrario, el nutricionista desaconseja con firmeza la gama High Protein. Según explica, la inclusión de gluten añadido como estrategia de marketing para aumentar la proteína no resulta interesante desde el punto de vista nutricional. Para Ortiz, se trata de un ejemplo más de cómo algunas marcas intentan aprovechar el tirón de las tendencias "fitness" sin aportar valor real.
El análisis de Mario Ortiz vuelve a situarlo como una de las voces más influyentes en nutrición. Sus recomendaciones sobre los cereales de Lidl no solo ayudan a elegir mejor, sino que también fomentan un consumo más consciente. La pregunta ahora es clara: ¿serán los supermercados capaces de escuchar a expertos como él y mejorar aún más su oferta?