Fernando Alonso porta més de dues dècades a l’elit de l’automobilisme i continua sorprenent per la seva capacitat d’adaptació. Als seus 43 anys, el pilot asturià manté una forma física que li permet competir al més alt nivell. Més enllà dels entrenaments, reconeix que la clau també es troba en els hàbits quotidians.
En una disciplina tan exigent com la Fórmula 1, cada detall pot marcar la diferència en el rendiment. La concentració, la resistència i la recuperació depenen en gran mesura de la cura personal. Per això, Alonso ha volgut compartir com ha ajustat el seu estil de vida per continuar sent competitiu.
Una rutina marcada per l’exigència
El calendari de la Fórmula 1 obliga els pilots a cuidar amb precisió el seu descans i la seva alimentació. Alonso sempre ha estat meticulós en la preparació, conscient que el seu cos és la seva principal eina de treball. Aquesta disciplina li ha permès mantenir-se en actiu més enllà de la mitjana d’edat a la graella.
L’asturià combina sessions intenses d’entrenament físic amb exercicis de resistència mental. La preparació no es limita al gimnàs, també inclou tècniques de recuperació que l’ajuden a suportar la pressió. Cada jornada està dissenyada per mantenir l’agilitat i la capacitat de reacció necessàries en cada cursa.
Aquesta recerca d’equilibri ha estat constant en la seva trajectòria. Amb els anys ha après a escoltar el seu cos i a ajustar allò que no funciona. L’experiència acumulada li ha permès identificar quins factors influeixen de manera directa en el seu rendiment.
Un canvi en la dieta personal
Fernando Alonso va sorprendre recentment en parlar de la seva alimentació i no va dubtar a donar detalls concrets. “Així és la meva dieta i aquests són els aliments que vaig deixar de menjar”, va confessar l’asturià amb naturalitat, referint-se a la carn i el peix. Va aclarir a més que la decisió no respon a modes passatgeres, sinó a la necessitat de cuidar la seva salut i sentir-se millor.
Durant mesos, el pilot va notar que el seu cos no responia com abans. “Em sentia lent, pesat i amb problemes de digestió”, va reconèixer en una entrevista. Va ser llavors quan va decidir eliminar la carn i el peix de la seva rutina diària.
El canvi ha tingut un efecte positiu immediat. Alonso assegura que ara se sent més lleuger i amb més capacitat de concentració. Per a ell, cuidar el que menja s’ha convertit en una eina fonamental dins de la seva preparació.
Escoltar el cos com a regla de vida
Lluny d’etiquetes, l’asturià assegura que no segueix una pauta estricta. “No soc radical, si un dia he de menjar alguna cosa fora del que és habitual, ho faig”, va assenyalar. El que és important, insisteix, és mantenir un equilibri sostenible en el temps.
A més de l’alimentació, ha incorporat altres hàbits que reforcen el seu benestar. Els banys de gel després dels entrenaments o després de les curses formen part de la seva rutina de recuperació. “No faig coses estranyes, només el que funciona per a mi”, va resumir amb sobrietat.
Alonso demostra que l’experiència també és un valor afegit en l’esport. La seva capacitat per adaptar-se a noves rutines reflecteix la importància de cuidar tant la ment com el cos. Als seus 43 anys, continua trobant fórmules per mantenir-se al més alt nivell.