Irene Rosales fa setmanes que és notícia després de posar fi al seu matrimoni amb el fill de Kiko Rivera. I és que, sobretot, ha deixat palès que ara està centrada en les seves petites i també en el seu propi benestar. I això últim ho aconsegueix, per exemple, amb els àpats saludables que fa per lluir una silueta prima.
A través de les xarxes, precisament ha exposat: “Això és el que solc sopar a les nits per mantenir-me en forma.” I, tot seguit, ha revelat uns plats boníssims, senzills i sans.
Irene Rosales aposta per sopars lleugers i saludables.
A Irene Rosales, com a qualsevol que se separa, li està passant factura la situació. I aquesta s'ha vist reflectida especialment en la seva imatge. I és que ha aprimat, però no només per la tristesa de la ruptura, sinó també perquè ara es cuida més que mai.
Sí, perquè ara ha tornat a practicar esport de manera habitual. I, al mateix temps, ha començat a cuidar la seva alimentació de manera més contundent.
A les xarxes, ha mostrat com organitza la seva rutina i els plats que més sol preparar quan cal menjar abans d'anar a dormir. Segons ha explicat, els seus sopars són bons, saludables i fàcils de preparar. “Això és el que solc sopar a les nits per mantenir-me en forma”, ha explicat.
I després ha revelat el seu menú preferit per a aquesta hora del dia: una amanida grega acompanyada d'una hamburguesa d'albergínia. Es tracta d'una combinació ideal per a qui vol cuidar la seva figura sense renunciar al gust.
L'amanida grega és un dels plats mediterranis més equilibrats. L'ex del famos DJ sol preparar-la amb tomàquet, cogombre, ceba vermella, olives negres, formatge feta i un raig d'oli d'oliva verge extra. Aquesta proposta és rica en antioxidants, vitamines A, C i K, i ajuda a hidratar el cos, quelcom especialment important al final del dia.
D'altra banda, l'hamburguesa d'albergínia és una opció vegetal lleugera, però saciant. L'albergínia aporta fibra, molt beneficiosa per a la digestió, i la seva preparació al forn o a la planxa evita els greixos afegits. És una alternativa perfecta a les burgers tradicionals i encaixa a la perfecció amb l'estil de vida saludable que Irene Rosales promou.
La nova Irene Rosales: esport, alimentació i equilibri emocional.
A més del seu menú estrella, Irene Rosales ha compartit altres opcions que sol menjar a les nits. De vegades, prefereix optar per tortitas de blat amb pernil cuit i alvocat, una combinació que aporta proteïnes i greixos saludables. I també li agrada preparar mossets de carbassó, perfectes per picar sense excedir-se en calories.
La seva filosofia és clara: menjar sa no ha de ser avorrit ni complicat. I la mateixa la transmet en cadascuna de les seves publicacions a les xarxes. Sense recórrer a grans receptes ni restriccions severes, demostra que és possible menjar bé amb productes senzills, naturals i a l'abast de tothom.
Un nou capítol a la vida d'Irene Rosales.
El final de la seva relació amb Kiko Rivera ha suposat un abans i un després a la vida d'Irene Rosales. Tot i que ha estat un procés difícil, la sevillana està enfocada a reconstruir la seva vida des de la calma i l'autocura. La seva prioritat, com sempre, són les seves filles, però també ha après la importància de reservar temps per a ella mateixa.
Avui, el seu missatge és clar: cuidar el cos i la ment és la millor manera de superar qualsevol adversitat. I ho fa amb gestos quotidians, com preparar un sopar lleuger, practicar esport o gaudir d'un moment de tranquil·litat abans d'anar a dormir.