Irene Rosales lleva semanas siendo noticia tras poner fin a su matrimonio con el hijo de Kiko Rivera. Y es que, sobre todo, ha dejado de manifiesto que ahora está centrada en sus pequeñas y también en su propio bienestar. Y esto último lo consigue, por ejemplo, con las comidas saludables que hace en pro de lucir una silueta delgada.
A través de las redes, precisamente ha expuesto: “Esto es lo que suelo cenar por las noches para mantenerme en forma”. Y, acto seguido, ha revelado unos platos riquísimos, sencillos y sanos.
Irene Rosales apuesta por cenas ligeras y saludables
A Irene Rosales, como a cualquiera que se separa, le está pasando factura la situación. Y esta se ha visto reflejada especialmente en su imagen. Y es que ha adelgazado, pero no solo por la tristeza de la ruptura, sino también porque ahora se está cuidando más que nunca.
Sí, porque ahora ha vuelto a practicar deporte de manera habitual. Y, al mismo tiempo, ha comenzado a cuidar su alimentación de forma más contundente.
En redes, ha mostrado cómo organiza su rutina y los platos que más suele preparar cuando hay que comer antes de irse a dormir. Según ha explicado, sus cenas son ricas, saludables y fáciles de preparar. “Esto es lo que suelo cenar por las noches para mantenerme en forma”, ha contado.
Y luego ha revelado su menú favorito para esa hora del día: una ensalada griega acompañada de una hamburguesa de berenjena. Se trata de una combinación ideal para quienes buscan cuidar su figura sin renunciar al sabor.
La ensalada griega es uno de los platos mediterráneos más equilibrados. La ex del famoso DJ suele prepararla con tomate, pepino, cebolla roja, aceitunas negras, queso feta y un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Esta propuesta es rica en antioxidantes, vitaminas A, C y K, y ayuda a hidratar el cuerpo, algo especialmente importante al final del día.
Por otro lado, la hamburguesa de berenjena es una opción vegetal ligera, pero saciante. La berenjena aporta fibra, muy beneficiosa para la digestión, y su preparación al horno o a la plancha evita las grasas añadidas. Es una alternativa perfecta a las burgers tradicionales y encaja a la perfección con el estilo de vida saludable que Irene Rosales promueve.
La nueva Irene Rosales: deporte, alimentación y equilibrio emocional
Además de su menú estrella, Irene Rosales ha compartido otras opciones que suele comer por las noches. En algunas ocasiones, prefiere optar por tortitas de trigo con jamón cocido y aguacate, una combinación que aporta proteínas y grasas saludables. Y también le gusta preparar bocaditos de calabacín, perfectos para picar sin excederse en calorías.
Su filosofía es clara: comer sano no tiene por qué ser aburrido ni complicado. Y la misma la transmite en cada una de sus publicaciones en redes. Sin recurrir a grandes recetas ni restricciones severas, demuestra que es posible comer bien con productos sencillos, naturales y al alcance de todos.
Un nuevo capítulo en la vida de Irene Rosales
El final de su relación con Kiko Rivera ha supuesto un antes y un después en la vida de Irene Rosales. Aunque ha sido un proceso difícil, la sevillana está enfocada en reconstruir su vida desde la calma y el autocuidado. Su prioridad, como siempre, son sus hijas, pero también ha aprendido la importancia de reservar tiempo para sí misma.
Hoy, su mensaje es claro: cuidar el cuerpo y la mente es la mejor forma de superar cualquier adversidad. Y lo hace con gestos cotidianos, como preparar una cena ligera, practicar deporte o disfrutar de un momento de tranquilidad antes de dormir.