Als seus 55 anys, Judit Mascó continua sent sinònim d'elegància, salut i estil de vida conscient. La que va ser una de les models espanyoles més internacionals als anys 90 continua sent una cara habitual en esdeveniments, campanyes i mitjans.
A més, també s'ha consolidat com una veu referent en l'àmbit del benestar. Quin és el seu secret per mantenir-se activa i amb una figura envejable? Una rutina de ioga senzilla, efectiva i a l'abast de tothom.
Aquest és el gran secret de Judit Mascó
Judit Mascó ha demostrat que no cal sotmetre's a entrenaments intensos per cuidar el cos. Al seu perfil d'Instagram, on comparteix habitualment retalls de la seva vida quotidiana, publica vídeos en què ensenya els estiraments que fa cada matí.
Una pràctica breu, amable amb el cos i especialment beneficiosa per a qui pateix rigidesa o molèsties d'esquena en despertar-se. En més d'una ocasió, la model ha reconegut que moltes vegades les xarxes socials poden donar una imatge equivocada del ioga.
La catalana considera que aquesta pràctica s'associa únicament a postures extremes o a nivells d'exigència poc realistes. Per això, al seu perfil, podem veure una alternativa més accessible:
"Moltes vegades veiem vídeos de ioga molt pro que no ens veiem capaços de fer. Us proposo fer aquests estiraments de columna fàcils de nivell baix per a tothom. Són molt agradables!", va escriure en una publicació.
Judit Mascó mostra la seva rutina esportiva
La seqüència començava en una posició còmoda, a terra:
"Si et lleves amb rigidesa i malestar d'esquena, posa't de quatre potes damunt d'una tovallola o estoreta. Després, fes 4 o 5 posicions del gat (que llestos que són!) corbant l'esquena i estirant-la després (observa els moviments que fan els animals)".
A continuació, es fa un exercici de torsió que activa la musculatura de l'esquena i millora la mobilitat. "I després estires un braç cap al cel mirant sempre la mà, i baixes fent torsió avall en diagonal 3 o 4 vegades. I acabes estirant-te a terra".
La clau és fer-ho sense presses, gaudint del moment: "Prova-ho cada dia en despertar-te o en anar a dormir. Són 5 minuts!", va concloure. Una proposta senzilla que demostra que cuidar-se no ha de ser complicat.
En un món on sovint s'associa el benestar amb rutines complexes o exigents, Judit Mascó demostra que cuidar-se pot ser senzill. Amb només cinc minuts al dia, la seva proposta convida a reconnectar amb el cos i començar (o acabar) la jornada amb calma i consciència.