A sus 55 años, Judit Mascó sigue siendo sinónimo de elegancia, salud y estilo de vida consciente. La que fuera una de las modelos españolas más internacionales en los años 90 continúa siendo un rostro habitual en eventos, campañas y medios.
Además, también se ha consolidado como una voz referente en el ámbito del bienestar. ¿Su secreto para mantenerse activa y con una figura envidiable? Una rutina de yoga sencilla, efectiva y al alcance de todos.
Este es el gran secreto de Judit Mascó
Judit Mascó ha demostrado que no es necesario someterse a entrenamientos intensos para cuidar el cuerpo. En su perfil de Instagram, donde comparte habitualmente retazos de su vida cotidiana, publica vídeos en el que enseña los estiramientos que realiza cada mañana.
Una práctica breve, amable con el cuerpo y especialmente beneficiosa para quienes sufren rigidez o molestias de espalda al despertar. En más de una ocasión, la modelo ha reconocido que muchas veces las redes sociales pueden dar una imagen equivocada del yoga.
La catalana considera que esta práctica se asocia únicamente a posturas extremas o a niveles de exigencia poco realistas. Por eso, en su perfil, podemos ver una alternativa más accesible:
"Muchas veces vemos vídeos de yoga muy pro que no nos vemos capaces de hacer. Os propongo hacer estos estiramientos de columna fáciles de nivel bajo para tod@s. Sientan muy bien!", escribió en una publicación.
Judit Mascó muestra su rutina deportiva
La secuencia comenzaba en una posición cómoda, en el suelo:
"Si te levantas con rigidez y malestar de espalda, ponte de 4 patas encima de una toalla o esterilla. Luego, haz 4 o 5 posiciones del gato (¡qué listos son!) curvando la espalda y estirándola después (observa los movimientos que hacen los animales)".
A continuación, se realiza un ejercicio de torsión que activa la musculatura de la espalda y mejora la movilidad. "Y después estiras un brazo hacia el cielo mirando siempre la mano, y bajas haciendo torsión abajo en diagonal 3 o 4 veces. Y acabas recostándote en el suelo".
La clave está en hacerlo sin prisas, disfrutando del momento: "Pruébalo cada día al despertarte o al acostarte. ¡Son 5 minutos!", concluyó. Una propuesta sencilla que demuestra que cuidarse no tiene por qué ser complicado.
En un mundo donde a menudo se asocia el bienestar con rutinas complejas o exigentes, Judit Mascó demuestra que cuidarse puede ser sencillo. Con solo cinco minutos al día, su propuesta invita a reconectar con el cuerpo y empezar (o terminar) la jornada con calma y conciencia.